肉食で結腸癌に! ― 2012/05/19 03:12
過日発表された, 国立がん研究ｾﾝﾀｰの調査によると, 肉類をよく食べる人は大腸癌の発症ﾘｽｸが高まるとの事である.
牛肉･豚肉, 鶏肉などを毎日 100 ｸﾞﾗﾑ以上食べる男性は, それ未満の男性に比べて, 大腸癌の一つの結腸癌の発症ﾘｽｸが 44% 増える.
一方, 女性では, 牛肉･豚肉を同 80 ｸﾞﾗﾑ以上食べる人で, 結腸癌ﾘｽｸが 48% 高まったと言う.
調査はｱﾝｹｰﾄ方式で実施, 1995 年と 98 年に全国 10 の保健所管内に住んでいた 45 - 74 歳の約 8 万人を追跡した.
期間中に 1145 人が大腸癌を発症. 結腸癌 788 人, 直腸癌 357 人だった.
肉を総量, 牛肉･豚肉、ﾊﾑ･ｿｰｾｰｼﾞなど加工肉の 3 つの区分に分け, 調査対象者を摂取量別に 5 つのｸﾞﾙｰﾌﾟに分けた. 最も摂取量の多いｸﾞﾙｰﾌﾟと少ないｸﾞﾙｰﾌﾟで男女別に比較した.
研究ﾁｰﾑは, 「海外の研究では肉類や加工肉の摂取が, 大腸癌の発症ﾘｽｸを高める事が分っているが, 日本でも食生活の変化で発症ﾘｽｸが高まってきた」 と分析している.
ただ, 飲酒や肥満, 運動不足なども大腸癌の発症ﾘｽｸとなる事などから, 「肉の食べ過ぎに注意する事と併せ, 生活習慣の見直しが予防に大切」 と研究ﾁｰﾑは指摘している.
一般に大腸癌などを予防する一つの方策は, 食物繊維を含んだ野菜を沢山摂取する事が必要である.
肉食を好む人は, 野菜も沢山食べる様に心掛ける事が必要である事は言うまでもない.
Have a nice weekend!
---------------------------------------------------------
はり・きゅう・ﾏｯｻｰｼﾞ トミイ
http://www.ne.jp/asahi/shinqma/tommy/index.html
(なお, 診療予約時、「健康小話」 を読んだ, と言って戴いた患者さんは, 初診料が半額になります.)
往診も承っております.
心や身体に関する悩み事など, お気軽にご相談下さい.
E-Mail : tadashi.fukutomi@tcat.ne.jp
English speaking clients are welcomed!
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一方, 女性では, 牛肉･豚肉を同 80 ｸﾞﾗﾑ以上食べる人で, 結腸癌ﾘｽｸが 48% 高まったと言う.
調査はｱﾝｹｰﾄ方式で実施, 1995 年と 98 年に全国 10 の保健所管内に住んでいた 45 - 74 歳の約 8 万人を追跡した.
期間中に 1145 人が大腸癌を発症. 結腸癌 788 人, 直腸癌 357 人だった.
肉を総量, 牛肉･豚肉、ﾊﾑ･ｿｰｾｰｼﾞなど加工肉の 3 つの区分に分け, 調査対象者を摂取量別に 5 つのｸﾞﾙｰﾌﾟに分けた. 最も摂取量の多いｸﾞﾙｰﾌﾟと少ないｸﾞﾙｰﾌﾟで男女別に比較した.
研究ﾁｰﾑは, 「海外の研究では肉類や加工肉の摂取が, 大腸癌の発症ﾘｽｸを高める事が分っているが, 日本でも食生活の変化で発症ﾘｽｸが高まってきた」 と分析している.
ただ, 飲酒や肥満, 運動不足なども大腸癌の発症ﾘｽｸとなる事などから, 「肉の食べ過ぎに注意する事と併せ, 生活習慣の見直しが予防に大切」 と研究ﾁｰﾑは指摘している.
一般に大腸癌などを予防する一つの方策は, 食物繊維を含んだ野菜を沢山摂取する事が必要である.
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或る日突然始まる尿失禁 ― 2012/05/18 02:18
ｸｼｬﾐをしたりすると, 或いは, 夜中にﾄｲﾚに間に合わなかったり...中高年の方だけでなく, 20 代, 30 代に起る場合もあるのが尿失禁である.
尿失禁は, ゆっくりと徐々に発症するので, 「まあいいか...」 などと受診せずにそのまま放置すると, 様々な合併症を起す事にもなりかねない.
恥ずかしがらず, 早めに受診し, 治療を受ける事に越した事はない.
この程, 日本鍼灸師会介護予防委員会では, 早期発見のための "自己ﾁｪｯｸﾘｽﾄ" を改定しているので, 紹介したい.
「こんな尿漏れ症状がある人」 のためのﾁｪｯｸﾘｽﾄ
1) 咳やｸｼｬﾐが出た時に尿が漏れる.
2) 椅子から起ちあがったり, 階段を上ったりする時に尿が漏れる.
3) 大笑いしたら, 尿が漏れる.
4) 出産後に尿が漏れ始めた.
5) 1 日 10 回以上ﾄｲﾚに行く.
6) ﾄｲﾚまで我慢出来ず, 尿が漏れてしまう.
7) ﾄｲﾚで下着を下す前に尿が漏れてしまう.
8) 水の音を聞いたり, 冷水に触れると強い尿意を催す.
9) 残尿感がある.
10) 気が付いたら尿が漏れている.
上記のうち, 1, 2, 3, 4, 10 に該当する人は, 「失禁改善体操 (骨盤底筋群の体操)」 による改善率が 80% と言われている.
腹圧による尿失禁の主な原因は, 骨盤底筋が弱いためとされており, この骨盤底筋群の強化で尿失禁の予防に繋がり, 改善効果も期待できるのである.
では, 骨盤底筋群体操のﾎﾟｲﾝﾄを下記する.
1) 骨盤底筋をｲﾒｰｼﾞする.
2) 息を吸う事より, 吐く事を意識した呼吸を行う.
3) 人前でｵﾅﾗが出そうな時, 肛門を締めて我慢するが, この肛門を締めたり, 緩めたりする動作を繰返す.
4) 肛門を締める時, 肛門と尿道を吸い上げる様な感じで持ち上げる.
5) 骨盤底筋の収縮は 「ｷﾞｭｯ」 と強く, 速く締める方法と, 「ｷﾞｭ～ｳｰｯ」 とゆっくり長く締める (5 秒程度) 方法の二つを併用して行う.
6) 運動は息を止めず, 普通に呼吸をしながら行う.
この骨盤底筋体操の目安としては, 10 回を 1 ｾｯﾄとし, 1 日に 5 ｾｯﾄを目安とする.
1 日 5 ｾｯﾄ, 即ち, 50 回の運動を 3 ヶ月程度継続する事が必要である.
最後に, 「鍼灸施術によっても, 尿失禁の改善効果が得られる」 との症例報告が数多くなされている事は言うまでもない.
お悩みの方は, 一度相談してみて欲しい.
Have a nice day!
---------------------------------------------------------
はり・きゅう・ﾏｯｻｰｼﾞ トミイ
http://www.ne.jp/asahi/shinqma/tommy/index.html
(なお, 診療予約時、「健康小話」 を読んだ, と言って戴いた患者さんは, 初診料が半額になります.)
往診も承っております.
心や身体に関する悩み事など, お気軽にご相談下さい.
E-Mail : tadashi.fukutomi@tcat.ne.jp
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1) 咳やｸｼｬﾐが出た時に尿が漏れる.
2) 椅子から起ちあがったり, 階段を上ったりする時に尿が漏れる.
3) 大笑いしたら, 尿が漏れる.
4) 出産後に尿が漏れ始めた.
5) 1 日 10 回以上ﾄｲﾚに行く.
6) ﾄｲﾚまで我慢出来ず, 尿が漏れてしまう.
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9) 残尿感がある.
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上記のうち, 1, 2, 3, 4, 10 に該当する人は, 「失禁改善体操 (骨盤底筋群の体操)」 による改善率が 80% と言われている.
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では, 骨盤底筋群体操のﾎﾟｲﾝﾄを下記する.
1) 骨盤底筋をｲﾒｰｼﾞする.
2) 息を吸う事より, 吐く事を意識した呼吸を行う.
3) 人前でｵﾅﾗが出そうな時, 肛門を締めて我慢するが, この肛門を締めたり, 緩めたりする動作を繰返す.
4) 肛門を締める時, 肛門と尿道を吸い上げる様な感じで持ち上げる.
5) 骨盤底筋の収縮は 「ｷﾞｭｯ」 と強く, 速く締める方法と, 「ｷﾞｭ～ｳｰｯ」 とゆっくり長く締める (5 秒程度) 方法の二つを併用して行う.
6) 運動は息を止めず, 普通に呼吸をしながら行う.
この骨盤底筋体操の目安としては, 10 回を 1 ｾｯﾄとし, 1 日に 5 ｾｯﾄを目安とする.
1 日 5 ｾｯﾄ, 即ち, 50 回の運動を 3 ヶ月程度継続する事が必要である.
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社員ｴﾝｹﾞｰｼﾞﾒﾝﾄ ― 2012/05/17 02:40
過日, 大手製薬ﾒｰｶｰ, ﾒﾙｸｾﾛｰﾉのﾏｰｸ･ｽﾐｽ社長が 「社員ｴﾝｹﾞｰｼﾞﾒﾝﾄ」 について, 次の様に述べていた. 以下, 引用.
先日, ﾗﾝﾁで立ち寄った飲食店でのこと. 店に入ると元気溢れる 「いらっしゃいませ」 の挨拶と, 満面の笑顔で迎えられた.
日本では店に入ると同時に、客の顔が見えないほど遠くの店内からも 「いらっしゃいませ」 「いらっしゃいませ」 と、ｴｺｰのように続く挨拶で迎えられる事が多い。
ﾏﾆｭｱﾙ通りの形式的なものとは違い、ﾌﾟﾛﾌｪｯｼｮﾅﾙでやる気に満ち溢れた挨拶や笑顔は、愛社精神もその一助になっているのだろう。
これは私が経営者として重要視している 「社員ｴﾝｹﾞｰｼﾞﾒﾝﾄ」 と共通する。
社員と組織との繋がりの事で、社員が信頼関係をﾍﾞｰｽにした貢献意欲を会社に持つほど、社員はやる気に満ち、結果、組織全体が飛躍できる。
当社では全社員の交流を図る様々なﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを進めている。
例えば東日本大震災後、夏場に取り組んだ 「T ｼｬﾂﾏﾆｱｷｬﾝﾍﾟｰﾝ」。
社内の冷房設定温度が高めでも快適に仕事ができるよう、毎週金曜は T ｼｬﾂを 「正装」 として、2 色以上の色使いを条件にした。
各部署から募った運営委員は毎週金曜日に社内を巡回し、「正装」 と認定した社員には専用ｶｰﾄﾞにｽﾀﾝﾌﾟを押す。
参加意識が高まってくると、受け狙いのﾛｺﾞが入ったものや自作の T ｼｬﾂを着る社員も現れて、お互いの着こなしを 「採点」 するなど、会話が大いに弾んだ。
部署や役職に捉われないｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝは、仕事を超えた相互理解に繋がる。
社員ｴﾝｹﾞｰｼﾞﾒﾝﾄの重要性は万国共通のこと。
それは、企業は人で成り立っているからで、この基本にいつも立ち返ることが大切だ。
以上がﾏｰｸ･ｽﾐｽ社長の話であるが, 会社の業績を挙げるための経営基本の一つが, 「人」 の育成と 「ｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝ」 に在る事が分る.
IT 機器の進展で, 職場から会話がなくなり, 隣の席の同僚とも PC でﾒｰﾙを遣り取りする様になった, と嘆いている人がいたが, 職場に限らず, 夫婦や家族間でも, ﾒｰﾙで 「会話」 を取り交わしている光景も珍しくない様だ.
果して, いい事なのか悪い事なのか...
Have a nice day!
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ﾏﾆｭｱﾙ通りの形式的なものとは違い、ﾌﾟﾛﾌｪｯｼｮﾅﾙでやる気に満ち溢れた挨拶や笑顔は、愛社精神もその一助になっているのだろう。
これは私が経営者として重要視している 「社員ｴﾝｹﾞｰｼﾞﾒﾝﾄ」 と共通する。
社員と組織との繋がりの事で、社員が信頼関係をﾍﾞｰｽにした貢献意欲を会社に持つほど、社員はやる気に満ち、結果、組織全体が飛躍できる。
当社では全社員の交流を図る様々なﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを進めている。
例えば東日本大震災後、夏場に取り組んだ 「T ｼｬﾂﾏﾆｱｷｬﾝﾍﾟｰﾝ」。
社内の冷房設定温度が高めでも快適に仕事ができるよう、毎週金曜は T ｼｬﾂを 「正装」 として、2 色以上の色使いを条件にした。
各部署から募った運営委員は毎週金曜日に社内を巡回し、「正装」 と認定した社員には専用ｶｰﾄﾞにｽﾀﾝﾌﾟを押す。
参加意識が高まってくると、受け狙いのﾛｺﾞが入ったものや自作の T ｼｬﾂを着る社員も現れて、お互いの着こなしを 「採点」 するなど、会話が大いに弾んだ。
部署や役職に捉われないｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝは、仕事を超えた相互理解に繋がる。
社員ｴﾝｹﾞｰｼﾞﾒﾝﾄの重要性は万国共通のこと。
それは、企業は人で成り立っているからで、この基本にいつも立ち返ることが大切だ。
以上がﾏｰｸ･ｽﾐｽ社長の話であるが, 会社の業績を挙げるための経営基本の一つが, 「人」 の育成と 「ｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝ」 に在る事が分る.
IT 機器の進展で, 職場から会話がなくなり, 隣の席の同僚とも PC でﾒｰﾙを遣り取りする様になった, と嘆いている人がいたが, 職場に限らず, 夫婦や家族間でも, ﾒｰﾙで 「会話」 を取り交わしている光景も珍しくない様だ.
果して, いい事なのか悪い事なのか...
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代表的な目の病気 ― 2012/05/16 02:49
歳を重ねるに連れて, 目の機能に障害を覚える人が増えてくる.
以下に誰でも知っていると思われる, 代表的な目の疾患について, 簡単に触れておきたい...
心当りの方は, 眼科医の診断を受ける事をお勧めしたい. 「早期発見, 早期治療」 で失明を防ぐ事ができるかもしれないのである.
1) 白内障
目のﾚﾝｽﾞの役割をしている水晶体が濁る病気である.
見るものが霞んだり, 二重に見えたり, 眩しく見える, と言った症状が現れる.
進行すると手術が必要となるが, 一般的には手術によって良好な視力を回復することが可能ではある.
2) 緑内障
自覚症状のないまま, 見える範囲 (視野) が欠け, 場合によっては失明にまで至ることのある病気である.
原因については, 幾つかの説があるが, 眼圧をｺﾝﾄﾛｰﾙすることが対応の基本とされている.
3) ﾄﾞﾗｲｱｲ
涙の量が少なくなったり, 涙の成分が変化する事により, 目の表面が乾燥して, 傷ができてしまう病気である.
IT 機器の進展により, 目を酷使する近年の職場環境や生活環境などから, 急増している疾患である.
4) 加齢黄斑変性
網膜の中心付近にある黄斑部分の機能劣化により, 視力が低下してしまう疾患である.
高齢者に多く見られ, もともと欧米では多い病気とされているものであるが, 最近は日本でも急増している.
症状によっては失明の原因ともなるため, 早期発見が重要である.
過日, ﾄﾞﾗｲｱｲと肩凝りを訴える 30 代の女性患者さんが来院した.
この方は一日中ﾊﾟｿｺﾝに向かって仕事をしていて, 目を酷使し, ﾄﾞﾗｲｱｲと目の疲れを来して, 酷い肩凝りを発症したものの様であった.
人間の情報量の 8 割は目から入手される. 高度情報化社会に生きる現代人は, 目を酷使し過ぎる環境に置かれているのである.
Have a nice day!
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はり・きゅう・ﾏｯｻｰｼﾞ トミイ
http://www.ne.jp/asahi/shinqma/tommy/index.html
(なお, 診療予約時、「健康小話」 を読んだ, と言って戴いた患者さんは, 初診料が半額になります.)
往診も承っております.
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目のﾚﾝｽﾞの役割をしている水晶体が濁る病気である.
見るものが霞んだり, 二重に見えたり, 眩しく見える, と言った症状が現れる.
進行すると手術が必要となるが, 一般的には手術によって良好な視力を回復することが可能ではある.
2) 緑内障
自覚症状のないまま, 見える範囲 (視野) が欠け, 場合によっては失明にまで至ることのある病気である.
原因については, 幾つかの説があるが, 眼圧をｺﾝﾄﾛｰﾙすることが対応の基本とされている.
3) ﾄﾞﾗｲｱｲ
涙の量が少なくなったり, 涙の成分が変化する事により, 目の表面が乾燥して, 傷ができてしまう病気である.
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4) 加齢黄斑変性
網膜の中心付近にある黄斑部分の機能劣化により, 視力が低下してしまう疾患である.
高齢者に多く見られ, もともと欧米では多い病気とされているものであるが, 最近は日本でも急増している.
症状によっては失明の原因ともなるため, 早期発見が重要である.
過日, ﾄﾞﾗｲｱｲと肩凝りを訴える 30 代の女性患者さんが来院した.
この方は一日中ﾊﾟｿｺﾝに向かって仕事をしていて, 目を酷使し, ﾄﾞﾗｲｱｲと目の疲れを来して, 酷い肩凝りを発症したものの様であった.
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「ﾊﾟﾊﾟ, お帰りなさい. ﾎﾞｸ, 歩ける様になったﾖ!」 ― 2012/05/15 03:05
脳性麻痺で歩けなかった 6 歳の男児 Michael が, 懸命のﾘﾊﾋﾞﾘを続け, 父親が戦地から帰還した日には歩ける様になった, と言う画像が youtube に流れている
http://www.youtube.com/watch?v=LqPlBy2-abA&feature=player_embedded
父親の Jeremy Cooney が戦地のｱﾌｶﾞﾆｽﾀﾝに赴任した時には, Michael は歩けなかったのだ.
また, 主治医の診断も 「歩ける様にはならないだろう」 と言う事であった.
然し, Michaek は父親を喜ばせようとﾘﾊﾋﾞﾘに取り組み, とうとう自分の足で歩ける様に恢復したのである!!!
母親の Melissa はこの事実を戦地の父親には知らせず, 自分の足で出迎える Michael を見せる事で, 帰還した父親を吃驚させてやろうと考えたからである.
画像と画像に付けられた短い解説文からは, Michael がどの程度重い脳性麻痺だったのか, どんなﾘﾊﾋﾞﾘを行ったのかなど, 詳細は分らない.
けれども, 本人の努力次第では, 医者に見放された病気でも克服できる事がある事を, 我々は知る事が出来る.
大切なのは 「決して諦めない心」, 「不断の努力」, 「強い信念」 と言ったものではないだろうか.
吉川 英治が言っている. 「自分で自分を見限ったら, もう人生はそれまでのものだ」 と.
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母親の Melissa はこの事実を戦地の父親には知らせず, 自分の足で出迎える Michael を見せる事で, 帰還した父親を吃驚させてやろうと考えたからである.
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けれども, 本人の努力次第では, 医者に見放された病気でも克服できる事がある事を, 我々は知る事が出来る.
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