健康小話

由美かおるは私たちと略同じ年代 (S.25 生) の女優であるが、デビュー当時と余り変わらない若さと美貌とスリムな体形とを維持している。

その秘訣の一つは、当時彼女が所属して西野バレー団を率いていた西野皓三氏が創案した 「西野式呼吸法」 の実践にあると言われている。

その西野式呼吸法の要点は幾つかあるが、骨子は腹式呼吸 (足芯呼吸) とリラクセーション (揺らぎ) によるストレスの解放にあると考えられる。 ストレスを取除き、「気 (生命エネルギー)」 の力を高め、免疫力と自然治癒力とを向上させる訳である。

西野式呼吸法の基本型は 5 つ (華輪、天遊、円天、周巡、行雲、無辺) あるが、その内最も大切なのが 「天遊」 と呼ばれる型である。 先ず、「華輪」と呼ばれる準備運動で身体を解し、「天遊」 で腹式呼吸を行う。 (もっと詳細を知りたい方の為に、西野式呼吸法の HP ｱﾄﾞﾚｽをﾘﾝｸに載せてあります。)

西野式呼吸法に限った事ではないが、「腹式呼吸」 は健康維持の基本である。