健康小話

女性の多くは, ふっくらと丸みがあり, ﾂﾝと上を向いた形のよい魅力的なﾊﾞｽﾄでありたい, と願っているのではないだろうか.

今回は, その様な女性のために, ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟｴｸｻｻｲｽﾞを紹介しておきたい.

ﾊﾞｽﾄを持ち上げているのは, 主に, 前胸部の "大胸筋" と呼ばれる筋肉である.　

解剖学的に言うと, この筋肉は, 浅胸筋の一種で, 鎖骨内側 1/2･胸骨と肋軟骨･腹直筋鞘に起始し, 上腕骨大結節稜に停止している.

この位置は, 丁度, ﾊﾞｽﾄを裏側 (内部) から支えている所に当る.

従って, ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟを図るには, 正しくこの大胸筋を鍛える事が必須となる.

先ず, 両手の平を, お祈りをする時の様に, 胸の前で合わせて, ｷﾞｭｯと思い切り力を入れた状態で 10 秒程度そのまま維持する.

出来れば, 筋肉がﾌﾞﾙﾌﾞﾙｯと震える程度に強く押し付けるとよいだろう.

これを 1 回辺り 3 ｾｯﾄ繰り返すのである.

勿論, 毎日継続しなければ効果は出て来ない. 風呂にでも入って, 浴槽に浸かっている時にでもやると良いだろう.

また, 乳腺の発育に関るﾂﾎﾞを刺激してやる事も効果的である.

代表的なﾂﾎﾞとしては 「天谿 (ﾃﾝｹｲ)」 を挙げることが出来る.

天谿は, 乳房の脇の下側, 第四肋骨と第五肋骨との間に位置する.

肋間神経痛や乳腺炎, 気管支炎などの治療に使うﾂﾎﾞである.

ここに親指の腹を当て, 骨の際を意識しながら身体の中心に向って左右同時に圧してやるのである.

こちらも, 1 回 10 秒程度, 3 ｾｯﾄ繰り返したい.

こうする事で, ﾊﾞｽﾄの位置が良くなるし, ﾎﾞﾘｭｰﾑ豊かで魅力的なﾊﾞｽﾄﾗｲﾝに近づける事が出来る筈だ.
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はり・きゅう・ﾏｯｻｰｼﾞ トミイ
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