健康小話

普段歩き慣れていない人が, たまに山歩きをしたり, ｽﾎﾟｰﾂに無縁の人が町内会の運動会などに駆り出されたりすると, その後, 決まって膝や足が痛くなる.

そんな時は, ﾂﾎﾞ療法を試みてみると良いだろう.

膝が痛む場合は, 皿の内側の縁から指 3 本分上ったところにある 「血海 (ｹｯｶｲ)」, 皿の直ぐ下内側の窪みの中に位置する 「内膝眼 (ﾅｲｼﾂｶﾞﾝ)」, 同じく皿の直ぐ下外側の窪みに位置する 「外膝眼 (ｶﾞｲｼﾂｶﾞﾝ)」 膝裏の横しわ (横紋) の中央に位置する 「委中 (ｲﾁｭｳ)」 などを圧してやると良い.

足の痛みには腰の第四腰椎棘突起下から左右に指 2 本分の所に位置する 「大腸兪」, 脹脛 (ﾌｸﾗﾊｷﾞ) の筋肉がｱｷﾚｽ腱に変るところに位置する 「承山 (ｼｮｳｻﾞﾝ)」, 足裏で指を曲げると最も窪みの出来る場所にある 「湧泉 (ﾕｳｾﾝ)」 などを圧してやるのが良い.

また, うつ伏せの姿勢で, 子供に足裏を踏んで貰うのも疲労回復には効果がある.

なお, 足をお湯に 3 分浸けたら, 1 分冷水に浸ける事を繰返すのも,　手軽な疲労回復法としてお薦めできる.

Have a nice day!
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はり・きゅう・ﾏｯｻｰｼﾞ トミイ
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