美脚になりましょう!! ― 2011/04/16 02:03
数回前の 「若い女性のヤセ願望」 にも書いた通り, 最近の若い女性には "ヤセ" 願望が強い.
特に, 大腿を細くしたい, と彼女らは望んでいると言う.
そこで, 今回は 「美脚エクササイズ」 とでも言った簡単体操を紹介しよう.
両手を頭の後ろで組んで背筋を伸ばす.
その姿勢のまま, ゆっくりと 5 秒程度を掛けて膝を曲げて行き, 膝が直角になった姿勢で 3 秒程度維持する.
その後, 再び 5 秒程度を掛けてゆっくりと姿勢をもとに戻す. 詰り, 「ゆっくりスクワット」 である.
このエクササイズのポイントは, 勢いを付けずに, 太極拳を行う様な気持ちで, ゆっくりと行う事である.
また, 意外と思われるかもしれないが, スラリと伸びた美脚になりたい願望を叶えてくれるツボは, お腹にあるのである.
そのツボは 「水分 (スイブン)」 と称しているが, お臍から親指の幅分ほど上の位置にある.
この 「水分」 に左右の人差し指の腹を重ね合わせて当て, 身体の中心に向かって圧すのである.
この時, お腹の奥に圧を掛けるイメージを抱く様にすると尚効果的である.
処で, 上記の 「美脚エクササイズ」 は、本ブログの連載の最初の頃に紹介した 「アイソメトリック運動」 の構成要素の一部であることをお気づきだろうか?
アイソメトリック運動は, ラジオ体操とともに, 健康になるための, 基本中の基本と言える 「簡単体操」 なのである. 美脚にもなれるんですよ!
Have a nice weekend!
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はり・きゅう・マッサージ トミイ
http://www.ne.jp/asahi/shinqma/tommy/index.html
(なお, 診療予約時、「健康小話」 を読んだ, と言って戴いた患者さんは,
初診料が半額になります.)
往診も承っております.
心や身体に関する悩み事など, お気軽にご相談下さい.
E-Mail : tadashi.fukutomi@tcat.ne.jp
English speaking clients are welcomed!
Oil massage is available!
特に, 大腿を細くしたい, と彼女らは望んでいると言う.
そこで, 今回は 「美脚エクササイズ」 とでも言った簡単体操を紹介しよう.
両手を頭の後ろで組んで背筋を伸ばす.
その姿勢のまま, ゆっくりと 5 秒程度を掛けて膝を曲げて行き, 膝が直角になった姿勢で 3 秒程度維持する.
その後, 再び 5 秒程度を掛けてゆっくりと姿勢をもとに戻す. 詰り, 「ゆっくりスクワット」 である.
このエクササイズのポイントは, 勢いを付けずに, 太極拳を行う様な気持ちで, ゆっくりと行う事である.
また, 意外と思われるかもしれないが, スラリと伸びた美脚になりたい願望を叶えてくれるツボは, お腹にあるのである.
そのツボは 「水分 (スイブン)」 と称しているが, お臍から親指の幅分ほど上の位置にある.
この 「水分」 に左右の人差し指の腹を重ね合わせて当て, 身体の中心に向かって圧すのである.
この時, お腹の奥に圧を掛けるイメージを抱く様にすると尚効果的である.
処で, 上記の 「美脚エクササイズ」 は、本ブログの連載の最初の頃に紹介した 「アイソメトリック運動」 の構成要素の一部であることをお気づきだろうか?
アイソメトリック運動は, ラジオ体操とともに, 健康になるための, 基本中の基本と言える 「簡単体操」 なのである. 美脚にもなれるんですよ!
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(なお, 診療予約時、「健康小話」 を読んだ, と言って戴いた患者さんは,
初診料が半額になります.)
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