健康小話

では, 血管ほぐし健康法の実践編 (基本) に移る.

1) 手関節ほぐし

・一方の手関節を反対の手で強く握って廻す.

・雑巾を絞る様な感じで, 両方の手を廻しながら扱く.

2) 指の血管ほぐし

・指の付け根を反対の手の指で強く握って廻す.

・指先に向けて回転させながら扱 (ｼｺﾞ) き, 引き抜く.

3) ｽﾄﾚｯﾁで血流改善

・指を (手背側に) ゆっくりと充分に反らせ, その後, 指を離す.

・指を下 (手掌側) に向けて充分に反らせ, その後, 指を離す.

4) 脹脛 (ﾌｸﾗﾊｷﾞ) の血管ほぐし

・脹脛を両手で強く掴み, 両手を回す様に動かす.

・脹脛の筋肉を回転させる様に両手で扱く.

基本は 以上である.

Have a nice day!
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はり・きゅう・ﾏｯｻｰｼﾞ トミイ
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