健康小話

古くから民間に伝わっている, 乾布摩擦や冷水摩擦は, 一般的だが, それなりの効果が保証される健康法である.

上半身裸になって, 乾いた布で身体を擦る乾布摩擦は, 皮膚に刺激を与える事で血流が良くなるうえ, 古い皮脂を擦り取る事で, 新しい皮脂が分泌され, 体脂肪が減る, などと言った効果が指摘されている.

堅く絞った濡れﾀｵﾙなどで擦る冷水摩擦についても, 冷たさと言う温度刺激が加わるため, 乾布摩擦よりも効果が高いと言われている.

念のため, その方法は次の通りである.

1) 顏から爪先まで, 全身を万遍なく擦る. 擦り方や回数は自由である.
2) 朝に限らず, 何時行っても良い.
3) 場所も限られた訳ではなく, 暖かい室内で行っても良い.
4) 腕や足などの末端部分から, 心臓のある身体の中心部へ, と言う順路で行う.

1 日 5 - 10 分程度の短時間でも効果が得られるので, 季節を問わず, 一年中継続する事が大切である.

擦る力の具合は, 最初は軽めに, だんだん慣れて来たら, 皮膚に軽く刺激を与える程度の強さで充分である.

注意するのは, 木綿や絹などの天然素材で作られたﾀｵﾙや布を用いる事である.

ﾅｲﾛﾝなどの合繊で出来たﾀｵﾙの場合, 接触性皮膚炎を起す人が散見されるからである.

Have a nice day!
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はり・きゅう・ﾏｯｻｰｼﾞ トミイ
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