健康小話

寝転がって気楽に読める本にしては, なかなか考えさせられる本である.

著者の南雲氏は, 乳癌を専門とする医師で, 自らの研究と体験をもとに, 飽食に慣れた現代人に反省と摂生とを説いている.

健康についての著者の考えを体系的に述べてあるが, 一言で言えば, 「粗食の勧め」 とでも言ってよい.

日頃の食生活に反省を促される, なかなかに真面目な,内容の本なのだ.

都内の書店では, 目立つように, お勧めｺｰﾅｰに山積みにされている店もある様で, そこそこ売れている様だ.

食事の量は少なめにして, 酒や甘い物を控え, 魚は骨ごと, 野菜は葉や皮も, 「丸ごと」 食べる事などを推奨する.

自身で, この食習慣を続けた処, 56 歳になる著者は血管年齢 26 歳, 骨年齢 28 歳と判定され, 体重も 20 年前に比べて 15 ｷﾛ減ったという.

食生活を変えると, ﾀﾞｲｴｯﾄだけでなく, ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞにも繋がると著者は説いている.

確かに, 著書に載っている南雲氏の写真は, 一見, 30 代とも言えなくはない程, 「若々しい」.

本ﾌﾞﾛｸﾞで何度か触れているが, 「医食同源」 と言う言葉がある様に, 三度三度の食事が 「健康長寿」 の基本である事に改めて思い知る 1 冊である.

Have a nice weekend!
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はり・きゅう・ﾏｯｻｰｼﾞ トミイ
http://www.ne.jp/asahi/shinqma/tommy/index.html
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