連れ合いと一つのﾍﾞｯﾄﾞに寝ると... (2) ― 2012/11/29 02:21
またﾍﾞｯﾄﾞを共有する事で, 免疫や炎症に関係する "ｻｲﾄｶｲﾝ" の分泌が抑えられ, 所謂 「ﾗﾌﾞﾎﾙﾓﾝ」 とも呼ばれる "ｵｷｼﾄｼﾝ" の分泌が促される可能性もあると言う.
ｵｷｼﾄｼﾝは不安感を和らげる働きを持つもので, 睡眠と覚醒を司る脳の部位から分泌される.
たとえ一緒に寝る事で寝返りが増えても, 「夜一緒に寝る事で得られる精神的な利点は, "ﾏｲﾅｽ" に打ち勝つ」 とﾄﾛｸｾﾙ氏は指摘している.
一例を挙げると, ﾋﾟｰﾀｰ･B･ｴﾘｽさん (49) に必要な睡眠時間は 6 時間で, 就寝時間は夜中の 12 時. 一方, 妻のﾅﾝｼｰさん (42) は 8 時間の睡眠が必要で, 10 時には寝たい.
ﾅﾝｼｰさんはﾃﾚﾋﾞ番組や映画の脚本家で, 今は 2 歳の息子と家にいる.
一方, 夫のﾋﾟｰﾀｰさんは映画の編集者だ.
何年もﾅﾝｼｰさんは夫のｽｹｼﾞｭｰﾙに合わせようとした. 然し 「寝不足になって怒りっぽくなった」 とﾅﾝｼｰさんは言う. 「よくｹﾝｶをするようになり, 二人の間に距離ができた」 という.
ﾋﾟｰﾀｰさんは, なぜ自分より長い睡眠時間が必要な人がいるのか理解できなかったという. 「私は彼女が怠けているのだと思った」 と言う.
処が 2008 年に睡眠時無呼吸症だと診断されてから, 必要な睡眠時間の違いについて理解するようになったという.
ﾋﾟｰﾀｰさんは手術を受け, 午後に疲れを感じる事がなくなったのである.
その後, 2009 年に息子が誕生するなど, 夫妻は就寝時間を互いに調整し, 問題解決を遂げたのである.
今, ﾛｻﾝｾﾞﾙｽ在住の夫妻は 12 時と 10 時の就寝時間を数日ずつ繰り返すようにしている.
就寝時間がずれてしまう時は, ﾅﾝｼｰさんは睡眠薬を服用し, ﾋﾟｰﾀｰさんがﾍﾞｯﾄﾞに入る時に目覚めないようにする.
朝は大抵ﾋﾟｰﾀｰさんが 3 人の子どもたちと一緒に起き, ﾅﾝｼｰさんは起きないとの事.
Have a nice day!
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・この 「健康小話」 のﾌﾞﾛｸﾞは, はり･きゅう･ﾏｯｻｰｼﾞ ﾄﾐｲ
(http://www.ne.jp/asahi/shinqma/tommy/index.html)
の院長のﾌﾞﾛｸﾞです.
・鍼･灸･ﾏｯｻｰｼﾞ･按摩･指圧を初め, 広く, 東洋医学や健康, 人としての生き方等に関して, 日頃感じている事を書いて行きます.
･なお, 診療予約時, 「このﾌﾞﾛｸﾞを読んだ」 と言って戴いた患者さんは, 初診料が半額となります.
･往診も承っております.
･心や身体に関する悩み事など, 何でもお気軽にご相談ください.
(E-Mail : tadashi.fukutomi@tcat.ne.jp)
･English speaking clients are welcomed!
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一例を挙げると, ﾋﾟｰﾀｰ･B･ｴﾘｽさん (49) に必要な睡眠時間は 6 時間で, 就寝時間は夜中の 12 時. 一方, 妻のﾅﾝｼｰさん (42) は 8 時間の睡眠が必要で, 10 時には寝たい.
ﾅﾝｼｰさんはﾃﾚﾋﾞ番組や映画の脚本家で, 今は 2 歳の息子と家にいる.
一方, 夫のﾋﾟｰﾀｰさんは映画の編集者だ.
何年もﾅﾝｼｰさんは夫のｽｹｼﾞｭｰﾙに合わせようとした. 然し 「寝不足になって怒りっぽくなった」 とﾅﾝｼｰさんは言う. 「よくｹﾝｶをするようになり, 二人の間に距離ができた」 という.
ﾋﾟｰﾀｰさんは, なぜ自分より長い睡眠時間が必要な人がいるのか理解できなかったという. 「私は彼女が怠けているのだと思った」 と言う.
処が 2008 年に睡眠時無呼吸症だと診断されてから, 必要な睡眠時間の違いについて理解するようになったという.
ﾋﾟｰﾀｰさんは手術を受け, 午後に疲れを感じる事がなくなったのである.
その後, 2009 年に息子が誕生するなど, 夫妻は就寝時間を互いに調整し, 問題解決を遂げたのである.
今, ﾛｻﾝｾﾞﾙｽ在住の夫妻は 12 時と 10 時の就寝時間を数日ずつ繰り返すようにしている.
就寝時間がずれてしまう時は, ﾅﾝｼｰさんは睡眠薬を服用し, ﾋﾟｰﾀｰさんがﾍﾞｯﾄﾞに入る時に目覚めないようにする.
朝は大抵ﾋﾟｰﾀｰさんが 3 人の子どもたちと一緒に起き, ﾅﾝｼｰさんは起きないとの事.
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