健康小話

5) 痩せていて, 運動しないと骨が弱くなる

一方, 骨は硬い組織ですが, いつも形や強さが定まっている訳ではなくて, 外からの刺激によって, 強度が決まるのです.

これをﾒｶﾆｶﾙ･ｽﾄﾚｽ (機械的な刺激) と呼んでいます.

ﾒｶﾆｶﾙ･ｽﾄﾚｽには 2 つあって, 1 つが骨に懸かる体重で, もう 1 つが運動するために筋肉が収縮して, 骨を押す力です.

痩せていて, 運動しないと, 日々, 骨には少ない力しか掛かりません.

すると身体は少ない骨でいいと思ってしまう.

更に, 加齢やﾎﾙﾓﾝのﾊﾞﾗﾝｽの変化と言った要因が加わると, ぎりぎりの骨の状態が足りない状態になってしまう訳です.

骨の状態は骨密度を測定する事で知る事が出来るのです.

6) 手当てしないと, 運動器の寿命は平均寿命まで持たない.

運動器の手当てをしないでいると, 運動器の寿命は, 平均寿命まで, 持ちません.

骨が折れるのは順番があるのです.

50 代, 60 代は先ず, 手首･足首が折れます.

その次に背骨が折れ始めます. 尻もちをついただけ, 重いものを持ち上げただけ, 庭の草を抜いただけで背骨が折れます.

そして最後には, 立った位置から転倒しただけで太腿の付け根が骨折します.

50 歳位になって, 一寸した事で骨が折れた人は, 若い時の骨折とは違う事が起こったと思わなければいけません.

骨が脆くなって, 一寸した事で折れるまで骨の強度が低下している可能性があるのです.

そういう方は自分の骨密度を調べて, 次の骨折に繋がらない様にしなければなりません.

本日のｶｯﾄ写真提供 : 下平 宏 氏 (花ｼﾘｰｽﾞ)

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