(2204) 年齢筋力と認知症 (1) ― 2016/03/08 02:34
高齢になるにつれ, 筋力が低下し身体が思う様に動かなくなって来るものであるが, 実は, これが認知機能の低下にも深く関わっている事が判って来ている.
如何したら何時までも健康な身体と脳を保つ事が出来るのか? 効率的に筋力を高める為の方法はないのだろうか?
1) "運動機能" が認知症の進行を左右する!!!
団塊の世代が年々高齢化して行くのに比例し, 認知症の患者が増加, 老老介護どころか, 昨今では, 更に, 認認介護も珍しくは無くなって来ており, 社会問題となっている.
さて, 認知症予防法は幾つかあるけれども, 中でも効果が高いとされているのが 「運動」 なのである.
運動を習慣とする事で認知機能が向上する事は, 多くの研究で明らかになっている.
中年期から, 少し汗を搔く程度の運動を週 2 回以上, 20 - 30 分間行う事で高齢期のｱﾙﾂﾊｲﾏｰ型認知症の発症ﾘｽｸが 3 分の 1 にまで低減したとの研究報告がある.
反対に, 運動機能の低下は, 認知症を発症させるﾘｽｸを高める可能性もあり, 早いうちから対策が必要なのである.
本日のｶｯﾄ写真提供 : 下平 宏氏 (河津桜と菜の花)
Have a nice day!
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・この 「健康小話」 のﾌﾞﾛｸﾞは, はり･きゅう･ﾏｯｻｰｼﾞ ﾄﾐｲ
(http://www.ne.jp/asahi/shinqma/tommy/index.html)
の院長のﾌﾞﾛｸﾞです.
・鍼･灸･ﾏｯｻｰｼﾞ･按摩･指圧を初め, 広く, 東洋医学や健康, 人としての生き方等に関して, 日頃感じている事を書いて行きます.
･なお, 診療予約時, 「このﾌﾞﾛｸﾞを読んだ」 と言って戴いた患者さんは, 初診料が半額となります.
･往診も承っております.
･心や身体に関する悩み事など, 何でもお気軽にご相談ください.
(E-Mail : tadashi.fukutomi@tcat.ne.jp)
･English speaking clients are welcomed!
･Premium Healing Oil Massage is available!
･学割適用始めました.
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さて, 認知症予防法は幾つかあるけれども, 中でも効果が高いとされているのが 「運動」 なのである.
運動を習慣とする事で認知機能が向上する事は, 多くの研究で明らかになっている.
中年期から, 少し汗を搔く程度の運動を週 2 回以上, 20 - 30 分間行う事で高齢期のｱﾙﾂﾊｲﾏｰ型認知症の発症ﾘｽｸが 3 分の 1 にまで低減したとの研究報告がある.
反対に, 運動機能の低下は, 認知症を発症させるﾘｽｸを高める可能性もあり, 早いうちから対策が必要なのである.
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