(2277) 日本人が一番寝不足!2016/05/21 02:42

国別の平均睡眠時間は, 日本とシンガポールが 7 時間 24 分で最も短い事が, この程, 米ミシガン大の研究チームによる調査で明らかになったと言う.

最長はオランダの 8 時間 12 分.

研究チームは, 睡眠が 30 分以上短いと認知機能や健康に少なからず影響する可能性があると指摘している.

研究チームは, 100 カ国で 15 歳以上の約 6000 人を対象に, スマートフォンの無料アプリを使って就寝・起床時刻などを記録している.

調査結果は今月 6 日付の米科学誌サイエンス・アドバンシーズに掲載されている.

それによると 「社会的なプレッシャーが強いほど就寝が遅く, 睡眠時間が短くなる」 事が分ったと言う.

望ましい睡眠時間は 7 - 8 時間だが, 中年男性が最も短く, 女性は男性より平均 30 分長い事も明らかになっている.

米疾患対策センター (CDC) は, 最近の報告で, 米国の成人の 3 人に 1 人が最低限必要と推奨される睡眠時間の 7 時間を下回っていると指摘し, 慢性的な睡眠不足は肥満, 糖尿病, 高血圧, 心疾患の危険性を高めると警告している.

確かに, 睡眠時間は最重要ファクターではあるが, 睡眠に関しては, 同様に, その質についても考慮されなければならない事は言うまでもない.

Have a nice weekend!
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