健康小話

これまで何度か紹介して来た, 認知行動療法研修開発ｾﾝﾀｰの大野　裕先生が, 日経連載ｺﾗﾑ 「こころの健康学」 で次の様に言っておられる.

今月下旬に都内で日本ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞｻｲｺﾛｼﾞｰ医学会の学術集会が開かれる. この学会は何でもﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに考える事を勧めるのではない.

ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞな感情もﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな感情も大事なこころの動きだ, という立場から, 医学的な研究成果などを話し合っている.

こころの健康の為にはﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞとﾈｶﾞﾃｨﾌﾞの感情のﾊﾞﾗﾝｽが大切だ.

これまでの研究から, ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞとﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ感情の割合が 3 対 1 の時が黄金比で, こころのﾊﾞﾗﾝｽが最も取れているとされる.

本欄で何度か説明した様に, ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ感情は私たちを守る働きがある.

気持ちが落ち込んでいる時は, 何か大切なものを失くしたかも知れないと, こころの警報器が鳴っている.

不安になっているのは, 危険が迫っている可能性を知らせるｱﾗｰﾑだ.

腹が立つのは, 酷い事をされているのではないかというこころの警報だと言える.

そうした時は, 一寸立ち止まって, 問題がないか如何か確認しなくてはならない. 簡単に 「大丈夫だ」 と考えて, 折角の警報を切ってはいけない.

一方, ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ感情は私たちの持つ力を引き出す働きをしている. 気持ちが明るくなれば, 色々なｱｲﾃﾞｱが湧いて来る.

自信を感じられれば, 難しそうな事に挑戦しようという考えが出て来る. 失敗しても, そこから新しい発見に繋がる事を見付けようという気持ちになる.

ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞとﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ感情はそれぞれこころのｱｸｾﾙとﾌﾞﾚｰｷだ. ﾊﾞﾗﾝｽの良い使い方を身に付けられれば, こころは健康に働く様になるのだ.

以上であるが, 私にとって 「こころの健康の為には, ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞとﾈｶﾞﾃｨﾌﾞの感情のﾊﾞﾗﾝｽが大切だ.」 との視点は新鮮だ. 然も, 3 対 1 の割合が黄金比だと言う.

良く, Positive Thinking と言われているが, Negative Thinking にもそれなりに存在意義のある事が理解出来た.

Have a nice day!
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