健康小話

認知行動療法研修開発ｾﾝﾀｰの大野 裕先生が日経に連載している 「こころの健康学」 に掲載されていた記事である (以下引用).

団塊の世代の特徴だろうか. これまで私は殆ど休む暇なく仕事をして来た.

その為だと思うが, ｽﾄﾚｽ解消法をよく尋ねられた.

相手の人は趣味などを聞きたいと考えて質問しているのだろうが, 私には, 趣味と言える趣味はない.

だから, ｽﾄﾚｽ解消法は 「寝ること」 位だと答えていた.

時間が出来ると, 自宅でぼんやり横になったり, 時には長々と眠ったりするのが気持ちよく, それが実に良いｽﾄﾚｽ解消になっていた.

幸いな事に, 睡眠が趣味の様になっている私は, 日中に長く昼寝をしたからと言って, 夜に眠れなくなる事はなかった.

怠け者の様で, 少し後ろめたい気持ちにもなるが, ぼんやりとした時間を持つ事がこころの健康に大切だと言う事が, 脳科学研究から判って来ている.

脳神経学者が 「ﾃﾞﾌｫﾙﾄﾓｰﾄﾞﾈｯﾄﾜｰｸ」 と表現しているが, 何もしていない時間でも脳は活発に動いている.

積極的に考えたり行動したりしていた時に取り込んだ情報を纏めて整理しているのだ.

その意味では, 作業の成果を上げる為には上手に休憩時間を取る事が大切だ.

働き詰めだと現実に柔軟な目を向けながら対応するのが難しくなる.

状況に即した適切な判断や, 先を読む事が出来なくなる.

現実に流される様になり, ﾐｽも犯し易くなる. 善悪の判断が出来なくなる事さえあると言う.

こうした状態を避ける為にも, 慌ただしい世界から離れてぼんやりと自分を取り戻す時間が必要だ. (引用終り)

日常生活を送るうえで, 大いに参考になるｱﾄﾞﾊﾞｲｽである.

Have a nice day!
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