(2651) 自分を振り返る余裕持つ2017/05/30 02:31

認知行動療法研修開発センターの大野 裕先生の日経連載コラム 「こころの健康学」 から. (以下, 引用)

ゴールデンウイーク (GW) から暫く経つが, 新年度が始まり忙しくしていた中, 長めの休みで一息吐いた人も多かっただろう.

企業の診療所で私が相談に乗っている人の中にも, GW まで何とか頑張りたいと言っていた人が何人かいた.

新年度に入って慣れない仕事に追われたり, 新しいプロジェクトを立ち上げて苦労したりしている人に連休後に会うと, 明るい表情に戻っていてホッとする事が少なくない.

自分を取り戻す時間を持つ事で私たちのこころは元気になって来る.

私たちは忙しくなればなる程, 自動的に判断し行動する事が増えて来る. 例えてみればこころの自動運転で, そのお蔭で私たちは多くの事を短時間で処理出来る.

こうしたこころの自動運転は, 忙しくなる程活発に働く様になる.

然し, それが行き過ぎると, 思い掛けないミスが増えて来る.

私など, 慌てて家を飛び出して玄関のドアを閉め忘れる事がある. こうした事を防ぐ為には, 大切な事を意識的に確認する事が役に立つ.

色々な領域でチェックリストが重宝されるのはその為だ.

生活の中で一寸立ち止まって自分を取り戻す時間を作る事も役に立つ.

例えば, 何もせずにぼんやりしたり, 日記やメモを書いてその日の事を振り返ったりする. そうする事で新しい気付きが生まれて来る事も多い.

この様にこころの自動運転を一時的に手動運転に変える事で, 自分を振り返るこころの余裕が生まれる.

GW に限らず, 自分を振り返る時間を持てると良いだろう. (引用終り)

次から次へと, 時間に追われて予定をこなしている人の多い昨今, 大野先生のご指摘の様に, 「自分を振り返るこころの余裕」 を意識的に持つ事はとても大切な事なのである.

Have a nice day!
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