健康小話

最近, 手首の痛みや頚肩部の強度の凝りを訴える患者さんが増えている様に思う.

原因の一つはｽﾏﾎにあるのでは...と感じていたが, 過日, 下紀の記事が目に留まった. (「日経 Gooday」)

参考にして戴きたい. (以下引用)

肩凝りの原因は様々だが, 近年問題になっているのはｽﾏｰﾄﾌｫﾝ (ｽﾏﾎ) の操作によるもの.

整形外科医で竹谷内医院の竹谷内 康修院長は 「日常的にｽﾏﾎを見る機会が増えた事で、首の負担が増している」 と言う.

ｽﾏﾎを見る時には, お腹の高さの辺りでｽﾏﾎを手に持ち, 首を曲げて上から覗き込む様な姿勢になるが, 「頸椎へ大きな負担を懸ける」 と, 竹谷内院長は言う.

頭の重さは約 5 ｷﾛ. 首を真っ直ぐにして直立していれば, 頸椎に懸かる重さは 5 ｷﾛ前後.

処が, 首を曲げれば曲げる程, 頸椎に懸かる重さは増えて行く.

「首を 30 度曲げると, 頸椎に懸かる重量は約 18 ｷﾛ, 首を 60 度曲げると, 約 27 ｷﾛにもなってしまう」 (竹谷内院長)

対策は首を曲げずに画面を見る事. 出来るだけｽﾏﾎを目の高さに持ち上げる様にする.

そうする事で, 肩凝りや首の痛みの悪化を防ぐ事が出来る. (「そのｽﾏﾎの見方は危険! 肩凝り･首の痛みを甘く見てはいけない」 より)

Have a nice day!
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