(3762) 認知症予防 「運動が重要」2020/02/16 02:27

世界保健機関 (WHO) は, この程, 世界的に増加している認知症の予防の為の新たな指針を公表している.

運動の習慣や健康的な食事, 禁煙が重要だとしている.

各国が適切な対策を取らない場合, 世界の認知症患者が 2050 年には 1 億 5200 万人に達する恐れがあると言う.

WHO によると, 認知症患者は, 世界に推計 5 千万人おり, 毎年約 1 千万人が新たに発症している.

指針は 12 項目から成り, 特に効果的な予防策として定期的な運動, 禁煙を挙げている.

65 歳以上の高齢者では 1 週間に少なくとも 150 分の中程度の有酸素運動が望ましいと言う.

またバランスの取れた食事や, 飲酒制限, 社会活動もリスク軽減に有効だと
している.

運動してますか?

実践あるのみ! 要は, やれるかやれないか, なのである.

本日のカット写真提供 : 下平 宏氏 (木の皮を剥ぐアカゲラ)

Have a nice weekend!
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