健康小話

経口補水液には, 体液に近いﾊﾞﾗﾝｽで, 水分と塩分 (ﾅﾄﾘｳﾑｲｵﾝ) とが含まれている為, 両方を一度に補う事が出来る.

更に, 水分が小腸で吸収される際の吸収速度を高めるべく, 一定の割合でﾌﾞﾄﾞｳ糖が含まれている.

これにより, 水分と塩分が小腸で素早く吸収されるのである.

更に, 脱水症の時にﾅﾄﾘｳﾑ以外にも失われるｶﾘｳﾑｲｵﾝや, ﾏｸﾞﾈｼｳﾑｲｵﾝも含まれており, これらが不足して起こる “こむら返り” や筋力の低下, 痺れ, 不整脈などの予防･改善にも役立つ.

経口補水液は “飲む点滴” と呼ばれるほど脱水症への効果が高く, 脱水症の時に経口補水液を 500 - 1000 ml 飲むと, 大体は 30 分位で劇的に元気を恢復出来る.

経口補水液は, 脱水症になった体に, 体液に近い成分を素早く確実に補給する理想的な飲み物と言える.

一方, ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸは, 汗とともに失われた水分や塩分を補給したり, ﾌﾞﾄﾞｳ糖, ｱﾐﾉ酸などの栄養を補給して疲労回復を促す為の飲料なのである.

製品によって成分や濃度が大きく異なるが, 口当りを良くする為に, 経口補水液に比べるとﾅﾄﾘｳﾑｲｵﾝの濃度は低めになっている.

その分, 水分, 塩分の吸収力や吸収速度は経口補水液に比べると低くなる.

ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸは糖分が多めなので, 運動をしない人が日常的に飲むと, 糖分の摂り過ぎになる可能性がある.

ｽﾎﾟｰﾂ時や肉体労働時に, 水分補給と同時に消費したｴﾈﾙｷﾞｰを補給する目的で飲むとよいと言える.

本日のｶｯﾄ写真提供 : 下平 宏氏 (見返り美人ﾍﾞﾆﾏｼｺ)

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