健康小話

お尻の位置が 1 cm 上がると, 何と脚は 3 cm も長く見える! という事をご存じだろうか?

臀部と言われるお尻には, 大臀筋, 中臀筋, 小臀筋と言われる筋肉が略三層に重なる様に, 骨盤に付着している.

そのうちの大臀筋を鍛えるだけで, お尻全体が引き締まって, ｷｭｯと持ち上がり, ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟする事が可能となる.

その為のﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ体操はそう難しい事ではないのだ.

最初に, 上体を真っ直ぐに保った状態で, 片脚を後方へ引き上げ, 脚と反対側の手を斜め上に真っ直ぐ伸ばしてやる.

次に, 脚がそれ以上は上に上がらないところまで後方に反らす. その様に手足を伸ばしたまま, 10 秒程度, その思い切り反った姿勢を維持する.

これを左右交互に 3 回ずつ繰返すのである.

ﾎﾟｲﾝﾄは, 手の肘と脚の膝を曲げない事である.

これを, 毎朝のﾗｼﾞｵ体操の後に実践する事をお勧めする.

なお, 左右のお尻の中央部から背骨側に向けて斜め方向にやや上がった辺りに 「秩辺 (ﾁｯﾍﾟﾝ)」 と称するﾂﾎﾞがある. 略, 大腿骨頭の高さにある..

ここを, 左右同時に親指の腹でお尻の中心部に向って圧してやると一層効果的である.

私の施術所にお越しになる女性の患者さんには, 老若を問わず, この秩辺を圧してやる事にしているのは言うまでもない.

話しは変るが, 「都をどり」 で有名な京舞は, 江戸の舞踊に較べ, 所作が静的･直線的であるため, 舞い手は摺り足を上手く使う事を求められ,ると言う.

そのためには, 下半身が安定していないといけないのだが, "おいど (お尻)" をおろすことが基本になるとの由.

詰り, ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟならぬ "ﾋｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ" の姿勢が求められている訳である. 伝統の世界には流行を超越した "不易" のものがあるのだ.

Have a nice weekend!
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はり・きゅう・ﾏｯｻｰｼﾞ トミイ
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