健康小話

元全日本指圧協会会長浪腰徳次郎氏 (1905 年 - 2000 年) は香川県の生まれで、昭和 24 (1954) 年に来日したﾏﾘﾘﾝ･ﾓﾝﾛｳに計 7 回指圧をした事から一躍脚光を浴びたが、「指圧の心は母心、圧せば命の泉湧く」 の決め台詞でも一世を風靡したものです。

浪腰氏は健康で長生きするための秘訣として、次の 5 つを挙げています。

(1) 快食 : 食事は規則的で適量を、ゆっくり咀嚼して味わう。 消化器系には迷走神経が通じており、精神的なｽﾄﾚｽは胃腸障害を惹き起し易いので、心理的な要因を疎かにしない事。 落着いた環境で、ゆったり寛げる雰囲気で、会話を楽しみながら食事は摂るべし。

(2) 快眠 : 早寝早起をし、早朝の清新な大気を深く吸い込み、一日の活動を新鮮な気持で迎える。

(3) 快通 : ﾊﾞﾗﾝｽの取れた、腹八分目の適量の食事で、便秘をしない様に心掛ける。 お腹に手の平を重ねて乗せ、時計回りに撫でてやると便秘の予防に良い。

(4) 快働 : Walking など、適度の運動により身体を動かす (「一日一万歩」 は良く言われているﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑを予防する健康法の一つですね)。

(5) 快笑 : 笑うと、横隔膜が上下運動を起し、心臓の働きを賦活し、血行を良くします。 結果として、胃腸の機能を促進し、また、内分泌の働きを高めるのです。 「一笑一若、一怒一老」 とは良く言ったものです。