健康小話

現在, 102 歳の日野原 重明･聖路加国際ﾒﾃﾞｨｶﾙｾﾝﾀｰ理事長が, 1/29 に, 文京ｼﾋﾞｯｸﾎｰﾙ (東京･文京区) で 「心豊かな人生をﾃﾞｻﾞｲﾝする」 と題して講演会を行ない, 健康長寿の秘訣や, 自身の健康法などについて語っている..

日野原さんについては, これまで本ﾌﾞﾛｸﾞに何度かご登場戴いているが, 講演会では, 自身の健康法として, 1 日 1300 kcal を目安としたﾊﾞﾗﾝｽの取れた食事と, 適度な運動や休息などを挙げ, 「規則正しい生活習慣が健康な体と心を作る」 と説いた.

また, 100 歳を過ぎてから, 書道や水彩画など, 新しい趣味に取り組んでいる事も紹介し, 「年を取っても生き方は変えられる. 新しい事にﾁｬﾚﾝｼﾞする事が大切」 と強調している.

日野原さんに限った事ではないが, 1) ﾊﾞﾗﾝｽの取れた食事, 2) 適度な (有酸素) 運動, 3) 規則正しい生活 (早寝早起き) は健康長寿を誇る人に共通してみられる点である.

そして, 新しい事に挑戦する 「好奇心」, 言い換えれば, 「生き甲斐」 を失わないでいる事も大切なのである.

本日のｶｯﾄ写真提供 : 下平 宏氏 (ｶﾓ･ｼﾘｰｽﾞ)

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