(3447) 死亡リスク高い夜型人間 ― 2019/07/15 02:32

米ノースウエスタン大学と英サリー大学の研究グループは, 夜型の人は朝型の人よりも死亡リスクが約 10% 高くなる, とする調査結果を発表している.
英国の男女約 43 万人の集団を 6 年半に亘り追跡して判明したと言う.
宵っ張りで朝寝坊の人は飲酒や喫煙, 間食など不健康な生活習慣に陥る可能性が高い為と分析している.
対象の集団の調査票をもとに 38 - 73 歳の男性約 19 万人, 女性約 24 万人を 「完全な朝型」 「どちらかと言えば朝型」 「どちらかと言えば夜型」 「完全な夜型」 の 4 つのタイプに分類した.
調査期間中に約 1 万人が亡くなり, 各タイプの喫煙習慣や肥満度, 睡眠時間, 精神障害や糖尿病などの病気との関連を調べた.
完全な朝型の人に比べ完全な夜型の人の方が, 病気に罹るリスクが統計的に高かった.
研究グループは生活リズムを朝型に合わせるよう勧めている.
シフト勤務などで夜型にならざるを得ない場合は 「間食をなくし運動と十分な睡眠を取れば, リスクを減らせる」 と指摘している.
昨今は 「朝活」 と言うのが流行っているそうだが, 東洋医学の古典とされる 「黄帝内経」 では, 太陽の動きに合せて寝起きをする生活が健康の基本であると訓えている.
Have a nice day!
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・この 「健康小話」 のブログは, はり・きゅう・マッサージ トミイ
(http://www.ne.jp/asahi/shinqma/tommy/index.html)
の院長のブログです.
・鍼・灸・マッサージ・按摩・指圧を初め, 広く, 東洋医学や健康, 人としての生き方等に関して, 日頃感じている事を書いて行きます.
・なお, 診療予約時, 「このブログを読んだ」 と言って戴いた患者さんは, 初診料が半額となります.
・往診も承っております.
・心や身体に関する悩み事など, 何でもお気軽にご相談ください.
(E-Mail : tadashi.fukutomi@jcom.zaq.ne.jp)
・English speaking clients are welcomed!
・Premium Healing Oil Massage is available!
・学割適用始めました.
英国の男女約 43 万人の集団を 6 年半に亘り追跡して判明したと言う.
宵っ張りで朝寝坊の人は飲酒や喫煙, 間食など不健康な生活習慣に陥る可能性が高い為と分析している.
対象の集団の調査票をもとに 38 - 73 歳の男性約 19 万人, 女性約 24 万人を 「完全な朝型」 「どちらかと言えば朝型」 「どちらかと言えば夜型」 「完全な夜型」 の 4 つのタイプに分類した.
調査期間中に約 1 万人が亡くなり, 各タイプの喫煙習慣や肥満度, 睡眠時間, 精神障害や糖尿病などの病気との関連を調べた.
完全な朝型の人に比べ完全な夜型の人の方が, 病気に罹るリスクが統計的に高かった.
研究グループは生活リズムを朝型に合わせるよう勧めている.
シフト勤務などで夜型にならざるを得ない場合は 「間食をなくし運動と十分な睡眠を取れば, リスクを減らせる」 と指摘している.
昨今は 「朝活」 と言うのが流行っているそうだが, 東洋医学の古典とされる 「黄帝内経」 では, 太陽の動きに合せて寝起きをする生活が健康の基本であると訓えている.
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