癌予防の ABC ― 2012/09/21 02:53
国立がん研究ｾﾝﾀｰが, このほど, 癌予防に関する研究調査結果を発表している.
癌は, 日本人の死亡原因のトップを占め, 今や 2 人に 1 人が罹ると言われている疾患である.
禁煙や節酒, 運動など, 癌予防に重要と言われる 5 つの健康的な生活習慣を実践するほど, 癌を発症するﾘｽｸが下がる, との事.
然も, 実践する習慣が 1 つ増えるごとに, 男性で平均 14%, 女性は同 9% ずつﾘｽｸが下がるという.
同ｾﾝﾀｰでは, 「高齢者でも改善すればﾘｽｸは減るので, 今の生活を見直して予防に努めて欲しい」 とｱﾄﾞﾊﾞｲｽしている.
この結果は, 1995 - 99 年に岩手, 長野, 沖縄, 大阪など 9 府県に在住していた 45 - 74 歳の男女約 8 万人を対象とし, 2006 年まで追跡調査をして得られたものとの事.
即ち,
(1) 喫煙の習慣がない
(2) 日本酒換算で 1 日 1 合弱に止めるなど, 飲酒し過ぎない
(3) ﾀﾗｺなど塩漬けの食品を控える
(4) よく歩くなど, 活発に動く
(5) 体格指数 (BMI) が男性 21 - 27, 女性 19 - 25 で太り過ぎていない
の 5 項目について調査した.
これらの習慣に当て嵌まる数が 0 - 1 の人が, 癌を発症する危険性を 1 とした場合, 当て嵌まる数が増えるほどﾘｽｸは下がった由.
2 つ実践した場合のﾘｽｸは男女とも 0.86. 5 つ総てを実践していると, 男性が 0.57, 女性が 0.63 まで下がったらしい.
60 歳以上に限っても, 同様の低下傾向がみられた.
日頃の生活習慣を改めるのはなかなか難しいが, 「1 つでも良い方に変えられれば, 癌のﾘｽｸは確実に低下する」 と研究ﾁｰﾑは指摘している.
然し, この結果は, 当り前と言えば極く当り前の事実であり, 今更事新しい内容のものではない.
謂わば, これまでの常識が, ﾃﾞｰﾀ的に裏付けたもの, と言う意味で価値がある, と考えるべきだろう.
要は, 日頃のﾗｲﾌｽﾀｲﾙそのものが, 自分の健康寿命を決めている事が科学的に証明された訳である.
Have a nice day!
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・この 「健康小話」 のﾌﾞﾛｸﾞは, はり･きゅう･ﾏｯｻｰｼﾞ ﾄﾐｲ
(http://www.ne.jp/asahi/shinqma/tommy/index.html)
の院長のﾌﾞﾛｸﾞです.
・鍼･灸･ﾏｯｻｰｼﾞ･按摩･指圧を初め, 広く, 東洋医学や健康, 人としての生き方等に関して, 日頃感じている事を書いて行きます.
･なお, 診療予約時, 「このﾌﾞﾛｸﾞを読んだ」 と言って戴いた患者さんは, 初診料が半額となります.
･往診も承っております.
･心や身体に関する悩み事など, 何でもお気軽にご相談ください.
(E-Mail : tadashi.fukutomi@tcat.ne.jp)
･English speaking clients are welcomed!
･Premium Healing Oil Massage is available!
･学割適用始めました.
･ﾓﾆﾀｰ希望者募集中. (詳細お問合せ下さい.)
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然も, 実践する習慣が 1 つ増えるごとに, 男性で平均 14%, 女性は同 9% ずつﾘｽｸが下がるという.
同ｾﾝﾀｰでは, 「高齢者でも改善すればﾘｽｸは減るので, 今の生活を見直して予防に努めて欲しい」 とｱﾄﾞﾊﾞｲｽしている.
この結果は, 1995 - 99 年に岩手, 長野, 沖縄, 大阪など 9 府県に在住していた 45 - 74 歳の男女約 8 万人を対象とし, 2006 年まで追跡調査をして得られたものとの事.
即ち,
(1) 喫煙の習慣がない
(2) 日本酒換算で 1 日 1 合弱に止めるなど, 飲酒し過ぎない
(3) ﾀﾗｺなど塩漬けの食品を控える
(4) よく歩くなど, 活発に動く
(5) 体格指数 (BMI) が男性 21 - 27, 女性 19 - 25 で太り過ぎていない
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これらの習慣に当て嵌まる数が 0 - 1 の人が, 癌を発症する危険性を 1 とした場合, 当て嵌まる数が増えるほどﾘｽｸは下がった由.
2 つ実践した場合のﾘｽｸは男女とも 0.86. 5 つ総てを実践していると, 男性が 0.57, 女性が 0.63 まで下がったらしい.
60 歳以上に限っても, 同様の低下傾向がみられた.
日頃の生活習慣を改めるのはなかなか難しいが, 「1 つでも良い方に変えられれば, 癌のﾘｽｸは確実に低下する」 と研究ﾁｰﾑは指摘している.
然し, この結果は, 当り前と言えば極く当り前の事実であり, 今更事新しい内容のものではない.
謂わば, これまでの常識が, ﾃﾞｰﾀ的に裏付けたもの, と言う意味で価値がある, と考えるべきだろう.
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