(1277) ｺｰﾋｰが健康に良い 7 つの理由 ― 2013/08/24 03:29
いつぞや, 本ﾌﾞﾛｸ ﾞ「緑茶やｺｰﾋｰの愛飲者は 『脳卒中』 になり難い!」 を読んだ患者さんが来院され, 一時, ｺｰﾋｰ談義に花が咲いたのであった.
ｺｰﾋｰの効用については様々な報告がなされている.
以下, 参考までに Authority Nutrition に掲載されたものを一例として紹介する.
1. 覚醒作用を持つ
ｺｰﾋｰに含まれるｶﾌｪｲﾝにはご存知の様に 「覚醒作用」 がある.
脳内におけるｶﾌｪｲﾝの一番の働きは, ｱﾃﾞﾉｼﾝと呼ばれる神経伝達物質の抑制を阻止する事との説がある.
ｱﾃﾞﾉｼﾝの抑制を阻止する事で, 脳内でﾆｭｰﾛﾝが活性化し, ﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝやﾉﾙｴﾋﾟﾈﾌﾘﾝなど, その他の神経伝達物質を放出すると見られている.
これにより, 気分が高揚し, 反応時間や記憶, 覚醒などの認知機能が向上する.
世界中で, 朝, 起床時に, 気付け薬の様にｺｰﾋｰが飲まれるのには, 上記の様に, ちゃんとした訳があるのである.
2. 脂肪を燃焼させ身体能力を高める
ｶﾌｪｲﾝは中枢神経を刺激し, 新陳代謝機能を高め, 脂肪酸の燃焼を促進すると言われている. 運動能力を向上させる作用もあると言う.
3. 糖尿病のﾘｽｸを下げる?
2 型糖尿病と言うのは, ｲﾝｽﾘﾝの量が少ない事から高血糖になる事で惹き起されると見られている.
ｺｰﾋｰ 1 杯当り, 糖尿病のﾘｽｸが 7% 減少したとの研究結果も報告されている様である.
4. ｱﾙﾂﾊｲﾏｰ病やﾊﾟｰｷﾝｿﾝ病のﾘｽｸを下げる?
ﾊﾟｰｷﾝｿﾝ病やｱﾙﾂﾊｲﾏｰ病など, 脳内のﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝを生成する神経が死滅する神経変性の疾患のﾘｽｸを引き下げるとも言われている.
認知症など, 老化防止にもｺｰﾋｰは効果があると見られている.
5. 肝疾患のﾘｽｸを下げる?
毎日, ｶｯﾌﾟ 4 杯のｺｰﾋｰを飲むと, 肝硬変や肝癌などのﾘｽｸが大幅に引き下げられるとの研究報告もある様である.
6. 致死率を下げる?
2 型糖尿病や肝疾患に罹るﾘｽｸが低くなるのであれば, 致死率も結果として低下する事になる.
7. 抗酸化物質や栄養が含まれている
ｺｰﾋｰ豆には栄養素が沢山含まれている. ｺｰﾋｰ 1 杯に含まれる栄養分に関する以下の様なﾃﾞｰﾀがある.
ﾊﾟﾝﾄﾃﾝ酸 (ﾋﾞﾀﾐﾝ B5) : 1 日に必要な摂取量の 6%
ﾘﾎﾞﾌﾗﾋﾞﾝ (ﾋﾞﾀﾐﾝ B2) : 1 日に必要な摂取量の 11%
ﾅｲｱｼﾝ (ﾋﾞﾀﾐﾝ B3) とﾁｱﾐﾝ (ﾋﾞﾀﾐﾝ B1) : 1 日に必要な摂取量の 2%
ｶﾘｳﾑとﾏｸﾞﾈｼｳﾑ : 1 日に必要な摂取量の 3%
また, ｺｰﾋｰには抗酸化物質も含まれている. 野菜やﾌﾙｰﾂに加えて, ｺｰﾋｰからも抗酸化物質を摂取できる訳である.
この様に様々な効用を有するｺｰﾋｰであるが, 砂糖を入れ過ぎて 「糖分過多」 になる愚は避けなければならないのは言うまでもない.
何れにせよ, ｺｰﾋｰの何とも言えない芳醇な香りは, こころをﾘﾗｯｸｽさせ, 精神を落ち着かせてくれる事は確かである.
本日のｶｯﾄ写真提供 : 下平 宏 氏 (ｶﾜｾﾐ･ｼﾘｰｽﾞ)
Have a nice weekend!
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・この 「健康小話」 のﾌﾞﾛｸﾞは, はり･きゅう･ﾏｯｻｰｼﾞ ﾄﾐｲ
(http://www.ne.jp/asahi/shinqma/tommy/index.html)
の院長のﾌﾞﾛｸﾞです.
・鍼･灸･ﾏｯｻｰｼﾞ･按摩･指圧を初め, 広く, 東洋医学や健康, 人としての生き方等に関して, 日頃感じている事を書いて行きます.
･なお, 診療予約時, 「このﾌﾞﾛｸﾞを読んだ」 と言って戴いた患者さんは, 初診料が半額となります.
･往診も承っております.
･心や身体に関する悩み事など, 何でもお気軽にご相談ください.
(E-Mail : tadashi.fukutomi@tcat.ne.jp)
･English speaking clients are welcomed!
･Premium Healing Oil Massage is available!
･学割適用始めました.
･ﾓﾆﾀｰ希望者募集中. (詳細お問合せ下さい.)
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以下, 参考までに Authority Nutrition に掲載されたものを一例として紹介する.
1. 覚醒作用を持つ
ｺｰﾋｰに含まれるｶﾌｪｲﾝにはご存知の様に 「覚醒作用」 がある.
脳内におけるｶﾌｪｲﾝの一番の働きは, ｱﾃﾞﾉｼﾝと呼ばれる神経伝達物質の抑制を阻止する事との説がある.
ｱﾃﾞﾉｼﾝの抑制を阻止する事で, 脳内でﾆｭｰﾛﾝが活性化し, ﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝやﾉﾙｴﾋﾟﾈﾌﾘﾝなど, その他の神経伝達物質を放出すると見られている.
これにより, 気分が高揚し, 反応時間や記憶, 覚醒などの認知機能が向上する.
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3. 糖尿病のﾘｽｸを下げる?
2 型糖尿病と言うのは, ｲﾝｽﾘﾝの量が少ない事から高血糖になる事で惹き起されると見られている.
ｺｰﾋｰ 1 杯当り, 糖尿病のﾘｽｸが 7% 減少したとの研究結果も報告されている様である.
4. ｱﾙﾂﾊｲﾏｰ病やﾊﾟｰｷﾝｿﾝ病のﾘｽｸを下げる?
ﾊﾟｰｷﾝｿﾝ病やｱﾙﾂﾊｲﾏｰ病など, 脳内のﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝを生成する神経が死滅する神経変性の疾患のﾘｽｸを引き下げるとも言われている.
認知症など, 老化防止にもｺｰﾋｰは効果があると見られている.
5. 肝疾患のﾘｽｸを下げる?
毎日, ｶｯﾌﾟ 4 杯のｺｰﾋｰを飲むと, 肝硬変や肝癌などのﾘｽｸが大幅に引き下げられるとの研究報告もある様である.
6. 致死率を下げる?
2 型糖尿病や肝疾患に罹るﾘｽｸが低くなるのであれば, 致死率も結果として低下する事になる.
7. 抗酸化物質や栄養が含まれている
ｺｰﾋｰ豆には栄養素が沢山含まれている. ｺｰﾋｰ 1 杯に含まれる栄養分に関する以下の様なﾃﾞｰﾀがある.
ﾊﾟﾝﾄﾃﾝ酸 (ﾋﾞﾀﾐﾝ B5) : 1 日に必要な摂取量の 6%
ﾘﾎﾞﾌﾗﾋﾞﾝ (ﾋﾞﾀﾐﾝ B2) : 1 日に必要な摂取量の 11%
ﾅｲｱｼﾝ (ﾋﾞﾀﾐﾝ B3) とﾁｱﾐﾝ (ﾋﾞﾀﾐﾝ B1) : 1 日に必要な摂取量の 2%
ｶﾘｳﾑとﾏｸﾞﾈｼｳﾑ : 1 日に必要な摂取量の 3%
また, ｺｰﾋｰには抗酸化物質も含まれている. 野菜やﾌﾙｰﾂに加えて, ｺｰﾋｰからも抗酸化物質を摂取できる訳である.
この様に様々な効用を有するｺｰﾋｰであるが, 砂糖を入れ過ぎて 「糖分過多」 になる愚は避けなければならないのは言うまでもない.
何れにせよ, ｺｰﾋｰの何とも言えない芳醇な香りは, こころをﾘﾗｯｸｽさせ, 精神を落ち着かせてくれる事は確かである.
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