(1362) ｽﾎﾟｰﾂ･ﾊﾞｲｵﾒｶﾆｸｽの世界 (4) ― 2013/11/17 03:07
10) ﾋﾄを動かすｴﾝｼﾞﾝ = "筋肉" の動きとは?
筋肉の動き = この筋収縮は, 外力と自分が出している力 (= 張力) の関係で 3 つに分ける事が出来ます.
1 つは, 張力よりも外力の方が小さい場合, 詰り物の重さよりも大きな力を出して持ち上げようとしている時ですね.
上腕二頭筋 (所謂 "力こぶ" が出来る側) は短縮します.
外から筋肉に加わった力よりも, 自分が出した張力が大きい時には 「短縮性収縮」 が起きる.
そこから少しずつ力を弱めていくと...上腕二頭筋が伸ばされてしまう.
力を出しているんだけど, 外の力の方が強くて伸ばされてしまう. これを 「伸張性収縮」 と呼んでいます.
その中間, 腕相撲で相手も丁度同じぐらいの力で, にっちもさっちも行かない...
そういう状態が外力と張力が釣り合っている状態で, 3 つめのｹｰｽになります
11) 筋肉痛は, 筋力増強への第一歩になる - 「短縮性収縮」 と 「伸張性収縮」
短縮性収縮は, 筋肉が縮みながら力を発揮する動き.
伸張性収縮は, 筋肉が引き伸ばされながら力を発揮する動き.
詰り, 丁度, ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを持ち上げていく動きが短縮性収縮で, 持ち上げたﾀﾞﾝﾍﾞﾙを下ろしていく動きが伸張性収縮です.
この伸張性収縮は, 筋肉痛の主原因と考えられています.
筋肉痛の主な原因と考えられる 「伸張性収縮」 ですが, 筋肉が伸張性収縮をする = 筋肉痛になると, 筋肉の内部にﾐｸﾛのﾀﾞﾒｰｼﾞが発生すると言われています.
この "ﾐｸﾛのﾀﾞﾒｰｼ" が, 実は筋力ｱｯﾌﾟに一役買っているのです.
筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで筋の内部にﾐｸﾛのﾀﾞﾒｰｼﾞを生じさせてやると, それが回復するときに筋肥大が起きる, これがいいのです.
例えば, 骨を折った時に, 返って太くなるとか, 筋の中にそういう事が起きるんだと説明しています.
恐らくﾀﾞﾒｰｼﾞを修復する時に蛋白質の合成が盛んになって, その結果, 筋肥大が起きるんだと思っています.
12) "指ﾊﾟｯﾁﾝ" に隠された, 筋肉の不思議
筋肉はとても不思議な性質を持っています.
人さし指と親指で輪っかを作ってみて下さい... 出来ますよね. そのまま人さし指に力を溜めて行って...おﾃﾞｺを "ﾊﾟﾁﾝ".
きっと痛いですよね. でも、親指を使わないで人さし指だけだったら...痛くも痒くもない筈です.
人さし指を伸ばすための力を入れてから親指を離すから, 勢いがつく.
筋肉には, 収縮して力を出すだけでなく, こうしたﾊﾞﾈの様な作用があるんです.
こういうﾊﾞﾈの要素があるからこそ, それを有効に使う事によって, 効率良く色んな動きが出来ているんです.
13) 筋肉の "ﾊﾞﾈ" が実現する, ｴｺな動き
雨が降っていて, 大きな水溜まりがあるとします. 渡るときに, みなさんは如何しますか?
一度後ろへ下がるとか...やっていますよね?
垂直跳びも出来るだけ高い所へ上がろうとするのに, 低くしゃがんで...こうした筋肉のﾊﾞﾈ要素を使う場面は, 沢山あります.
これ, 世界中が注目しています.
例えば, 走るという運動, 計算上はｴﾈﾙｷﾞｰが物凄く必要なんですが...実際調べてみると, それほどでもない.
ﾒｶﾆｸｽの手法で計算して 「ｴﾈﾙｷﾞｰがこれぐらい要る筈」 だと調べていくと, 実際の消費は, それよりも少ない.
何故か?
"走る" という動作には, 筋肉が持つバネ要素が有効に働いて...まるでﾎﾞｰﾙが弾む様に, ｶﾗﾀﾞを先に運んで呉れる.
非常に効率がいい, だから少ないｴﾈﾙｷﾞｰで済んでいる...そこに理由がある気がします.
本日のｶｯﾄ写真 : 下平 宏 氏提供 (ｱｵｼﾞ ｼﾘｰｽﾞ)
Have a nice weekend!
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・この 「健康小話」 のﾌﾞﾛｸﾞは, はり･きゅう･ﾏｯｻｰｼﾞ ﾄﾐｲ
(http://www.ne.jp/asahi/shinqma/tommy/index.html)
の院長のﾌﾞﾛｸﾞです.
・鍼･灸･ﾏｯｻｰｼﾞ･按摩･指圧を初め, 広く, 東洋医学や健康, 人としての生き方等に関して, 日頃感じている事を書いて行きます.
･なお, 診療予約時, 「このﾌﾞﾛｸﾞを読んだ」 と言って戴いた患者さんは, 初診料が半額となります.
･往診も承っております.
･心や身体に関する悩み事など, 何でもお気軽にご相談ください.
(E-Mail : tadashi.fukutomi@tcat.ne.jp)
･English speaking clients are welcomed!
･Premium Healing Oil Massage is available!
･学割適用始めました.
･ﾓﾆﾀｰ希望者募集中. (詳細お問合せ下さい.)
筋肉の動き = この筋収縮は, 外力と自分が出している力 (= 張力) の関係で 3 つに分ける事が出来ます.
1 つは, 張力よりも外力の方が小さい場合, 詰り物の重さよりも大きな力を出して持ち上げようとしている時ですね.
上腕二頭筋 (所謂 "力こぶ" が出来る側) は短縮します.
外から筋肉に加わった力よりも, 自分が出した張力が大きい時には 「短縮性収縮」 が起きる.
そこから少しずつ力を弱めていくと...上腕二頭筋が伸ばされてしまう.
力を出しているんだけど, 外の力の方が強くて伸ばされてしまう. これを 「伸張性収縮」 と呼んでいます.
その中間, 腕相撲で相手も丁度同じぐらいの力で, にっちもさっちも行かない...
そういう状態が外力と張力が釣り合っている状態で, 3 つめのｹｰｽになります
11) 筋肉痛は, 筋力増強への第一歩になる - 「短縮性収縮」 と 「伸張性収縮」
短縮性収縮は, 筋肉が縮みながら力を発揮する動き.
伸張性収縮は, 筋肉が引き伸ばされながら力を発揮する動き.
詰り, 丁度, ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを持ち上げていく動きが短縮性収縮で, 持ち上げたﾀﾞﾝﾍﾞﾙを下ろしていく動きが伸張性収縮です.
この伸張性収縮は, 筋肉痛の主原因と考えられています.
筋肉痛の主な原因と考えられる 「伸張性収縮」 ですが, 筋肉が伸張性収縮をする = 筋肉痛になると, 筋肉の内部にﾐｸﾛのﾀﾞﾒｰｼﾞが発生すると言われています.
この "ﾐｸﾛのﾀﾞﾒｰｼ" が, 実は筋力ｱｯﾌﾟに一役買っているのです.
筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで筋の内部にﾐｸﾛのﾀﾞﾒｰｼﾞを生じさせてやると, それが回復するときに筋肥大が起きる, これがいいのです.
例えば, 骨を折った時に, 返って太くなるとか, 筋の中にそういう事が起きるんだと説明しています.
恐らくﾀﾞﾒｰｼﾞを修復する時に蛋白質の合成が盛んになって, その結果, 筋肥大が起きるんだと思っています.
12) "指ﾊﾟｯﾁﾝ" に隠された, 筋肉の不思議
筋肉はとても不思議な性質を持っています.
人さし指と親指で輪っかを作ってみて下さい... 出来ますよね. そのまま人さし指に力を溜めて行って...おﾃﾞｺを "ﾊﾟﾁﾝ".
きっと痛いですよね. でも、親指を使わないで人さし指だけだったら...痛くも痒くもない筈です.
人さし指を伸ばすための力を入れてから親指を離すから, 勢いがつく.
筋肉には, 収縮して力を出すだけでなく, こうしたﾊﾞﾈの様な作用があるんです.
こういうﾊﾞﾈの要素があるからこそ, それを有効に使う事によって, 効率良く色んな動きが出来ているんです.
13) 筋肉の "ﾊﾞﾈ" が実現する, ｴｺな動き
雨が降っていて, 大きな水溜まりがあるとします. 渡るときに, みなさんは如何しますか?
一度後ろへ下がるとか...やっていますよね?
垂直跳びも出来るだけ高い所へ上がろうとするのに, 低くしゃがんで...こうした筋肉のﾊﾞﾈ要素を使う場面は, 沢山あります.
これ, 世界中が注目しています.
例えば, 走るという運動, 計算上はｴﾈﾙｷﾞｰが物凄く必要なんですが...実際調べてみると, それほどでもない.
ﾒｶﾆｸｽの手法で計算して 「ｴﾈﾙｷﾞｰがこれぐらい要る筈」 だと調べていくと, 実際の消費は, それよりも少ない.
何故か?
"走る" という動作には, 筋肉が持つバネ要素が有効に働いて...まるでﾎﾞｰﾙが弾む様に, ｶﾗﾀﾞを先に運んで呉れる.
非常に効率がいい, だから少ないｴﾈﾙｷﾞｰで済んでいる...そこに理由がある気がします.
本日のｶｯﾄ写真 : 下平 宏 氏提供 (ｱｵｼﾞ ｼﾘｰｽﾞ)
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･なお, 診療予約時, 「このﾌﾞﾛｸﾞを読んだ」 と言って戴いた患者さんは, 初診料が半額となります.
･往診も承っております.
･心や身体に関する悩み事など, 何でもお気軽にご相談ください.
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