健康小話

ご承知の様に, 身体が硬いと筋肉がほぐれ難く, 血行も悪くなり, 肩凝りや腰痛を惹き起し易くなる.

また, 筋肉のみならず, 関節まで凝り固まってしまうと, 血行は更に悪くなり, 浮腫みや便秘を齎す事にもなる.

心身一如と言われるが, 身体的な辛さは, 心の在り様にも大きく影響する.

身体の硬さと関節部分とは強い関係があり, 筋肉が緊張状態にあると関節部分の可動域が狭くなり, 特に, ﾘﾝﾊﾟが流れている関節周辺が影響を受ける.

中でも, 肩や肩甲骨の周りは頚部の血流を悪くし, 肩凝りの他, 頭痛や吐き気を齎す事もある. 強いｽﾄﾚｽ症状に陥ってしまうのだ.

また, 腰や股関節が硬くなると, 婦人科疾患を惹き起し易くなり, 冷えや生理不順などを齎す.

ﾎﾙﾓﾝのﾊﾞﾗﾝｽが崩れ易くなり, 所謂, PMS (生理前症候群) の症状を齎し, ｽﾄﾚｽにより心を乱す原因となる.

身体が硬いと, 心も硬く, 逆に, 身体が解れると, 心も解れる, と言う関係にあるのだ.

では, 身体を柔らかくするには如何したら良いのか?

それにはｽﾄﾚｯﾁがとても有効なのだ.

然し, 冷えた身体のまま, 或いは, いきなり強いｽﾄﾚｯﾁを始めたりするのは避けなければならない.

ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟで身体を温めてから, ゆったりとした動きでｽﾄﾚｯﾁを行うのがお勧めである.

筋肉や関節は無理に伸ばすのではなく, 「心地よい」 と感じられる程度に抑えるのがﾎﾟｲﾝﾄと言える.

気功と同じく, ｽﾄﾚｯﾁも一つひとつの動きをゆったりと大きく行う事で, より効果を高める事が出来るのである.

ｽﾄﾚｯﾁで, 硬くなった身体をほぐし, こころもほぐしてあげましょう.

Have a nice weekend!
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