健康に良い食べ物 : まごこはやさしいよ! ― 2010/05/04 16:57
最近は, 健康に良い食べ物として 「まごはやさしい (孫は優しい)」 と覚え易く, 語呂合せで言われている.
言うまでもなく, 豆, 胡麻, 若布 (海藻), 野菜, 魚, 椎茸 (ｷﾉｺ類), 芋の頭文字を並べたものである.
これらは総て日本の伝統食であり, 日本食がﾍﾙｼｰであることを裏付けている. 然し, これら日本食にも欠点があり, それは食塩過剰とｶﾙｼｳﾑの不足である.
そこで, 予防栄養学研究者の家森 幸男氏は, 『まご 「こ」 はやさしい 「ﾖ」』 を提唱している. 日本人のﾊﾟﾜｰのもと 「米」 と, 西の長寿食の代表である 「ﾖｰｸﾞﾙﾄ」 の二つを追加したのである.
人は 「血管とともに老いる」 と言われる様に, 動脈硬化などで血管の老化が進むと, 心臓の血管が詰る心筋梗塞, 脳の血管が詰ったり破れたりする脳卒中になる.
心筋梗塞は先進国中で日本が最低, 平均寿命はこれが少ないほど長い. 心筋梗塞は, 勿論ｺﾚｽﾃﾛｰﾙが高いと多くなるが, 日本人は幸い先進国の中では最低, これは米食のお蔭と言える. 米食圏は肥満も少なく, ｺﾚｽﾃﾛｰﾙが低い.
更に大豆や魚を沢山食べれば尿にｲｿﾌﾗﾎﾞﾝやﾀｳﾘﾝが多く出るが, これらの摂取が多い地域は肥満もｺﾚｽﾃﾛｰﾙも低く, 心筋梗塞の死亡率は低くなる.
また, 食塩の害を防ぐｶﾙｼｳﾑ, ｶﾘｳﾑ, ﾏｸﾞﾈｼｳﾑを補うのが牛乳だが, 日本人は牛乳を飲むとお腹がｺﾞﾛｺﾞﾛする人も多い. それは乳糖を消化出来ないからで, 醗酵乳なら乳酸になっているので問題はない.
そこで, 生活習慣病の予防栄養学的立場から 「孫子は優しいよ!」 に基づいて積極的な栄養摂取を推奨しているのである.
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はり・きゅう・ﾏｯｻｰｼﾞ トミイ
http://www.ne.jp/asahi/shinqma/tommy/index.html
(なお, 診療予約時、「健康小話」 を読んだ, と言って戴いた患者さんは,
初診料が半額になります.)
心や身体に関する悩み事など, お気軽にご相談下さい.
E-Mail : tadashi.fukutomi@tcat.ne.jp
English speaking clients are welcomed!
言うまでもなく, 豆, 胡麻, 若布 (海藻), 野菜, 魚, 椎茸 (ｷﾉｺ類), 芋の頭文字を並べたものである.
これらは総て日本の伝統食であり, 日本食がﾍﾙｼｰであることを裏付けている. 然し, これら日本食にも欠点があり, それは食塩過剰とｶﾙｼｳﾑの不足である.
そこで, 予防栄養学研究者の家森 幸男氏は, 『まご 「こ」 はやさしい 「ﾖ」』 を提唱している. 日本人のﾊﾟﾜｰのもと 「米」 と, 西の長寿食の代表である 「ﾖｰｸﾞﾙﾄ」 の二つを追加したのである.
人は 「血管とともに老いる」 と言われる様に, 動脈硬化などで血管の老化が進むと, 心臓の血管が詰る心筋梗塞, 脳の血管が詰ったり破れたりする脳卒中になる.
心筋梗塞は先進国中で日本が最低, 平均寿命はこれが少ないほど長い. 心筋梗塞は, 勿論ｺﾚｽﾃﾛｰﾙが高いと多くなるが, 日本人は幸い先進国の中では最低, これは米食のお蔭と言える. 米食圏は肥満も少なく, ｺﾚｽﾃﾛｰﾙが低い.
更に大豆や魚を沢山食べれば尿にｲｿﾌﾗﾎﾞﾝやﾀｳﾘﾝが多く出るが, これらの摂取が多い地域は肥満もｺﾚｽﾃﾛｰﾙも低く, 心筋梗塞の死亡率は低くなる.
また, 食塩の害を防ぐｶﾙｼｳﾑ, ｶﾘｳﾑ, ﾏｸﾞﾈｼｳﾑを補うのが牛乳だが, 日本人は牛乳を飲むとお腹がｺﾞﾛｺﾞﾛする人も多い. それは乳糖を消化出来ないからで, 醗酵乳なら乳酸になっているので問題はない.
そこで, 生活習慣病の予防栄養学的立場から 「孫子は優しいよ!」 に基づいて積極的な栄養摂取を推奨しているのである.
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益戸 育江さん 「鍼灸」 を語る (「医道の日本」 5 月号 ― 2010/05/05 21:52
益戸さんは, 1963 年生まれで, 高樹沙耶と称した女優として, またﾀﾚﾝﾄとして多方面で活躍を通じて, ｵｰｽﾄﾗﾘｱの原住民ｱﾎﾟﾘｼﾞﾆやｲﾙｶｾﾗﾋﾟｰとの出会いで人生観が変り, 自然食に目覚め, 2008 年から, 本名の増戸育江として, 千葉県館山で地球と共存したﾗｲﾌｽﾀｲﾙを追求している.
そんな益戸さんが鍼灸と出会ったのは, 「どうしても現代社会では以前に生きたくても生きられないし, 過度のｽﾄﾚｽが掛かってきてしまうのは避けられない. そういうﾌﾟﾗｽ･ﾏｲﾅｽの帳尻を合わせて行くのは, 食とか運動だけでは如何にもならない事がある. そんな時は外からの力も絶対必要だなと感じ」, 鍼治療を受けてみたら 「心地よくて, 治療中に麻酔をかけられた様に眠ってしまう事がよくあり」, そう言う意味で, 自分の身体には 「鍼が非常に良い」 と実感しているのだと言う.
今では疲れが溜まった時に 2 ヶ月に 1 度くらいの頻度で鍼を打って貰っているそうである.
癒しと言うと, 人間は癒される事のみに蕉点を向け勝ちだが, 人間は大量生産･大量消費のｼｽﾃﾑで地球を破壊し, 資源を貪って来た訳だから, 先ずは 「地球を癒さなければいけない」.
この様に, 地球や宇宙ﾚﾍﾞﾙに立って考えてみると, 1 つの視点だけで物事に切り込んで行っても理解出来ない事が出てくる.
それ故, 患者も医師も, 「西洋医学だけ」 とか 「東洋医学だけ」 とか, 1 つの治療法に拘らず 「癒しとは何か」 と言う視点でお互いが関って行く事が大事なのではないか, と主張している.
今後は, 益戸さんの様な考えに共鳴する人が増え, 益々 「統合医療」 についての考え方が普及して行くのではないかと言う気がするのである.
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そんな益戸さんが鍼灸と出会ったのは, 「どうしても現代社会では以前に生きたくても生きられないし, 過度のｽﾄﾚｽが掛かってきてしまうのは避けられない. そういうﾌﾟﾗｽ･ﾏｲﾅｽの帳尻を合わせて行くのは, 食とか運動だけでは如何にもならない事がある. そんな時は外からの力も絶対必要だなと感じ」, 鍼治療を受けてみたら 「心地よくて, 治療中に麻酔をかけられた様に眠ってしまう事がよくあり」, そう言う意味で, 自分の身体には 「鍼が非常に良い」 と実感しているのだと言う.
今では疲れが溜まった時に 2 ヶ月に 1 度くらいの頻度で鍼を打って貰っているそうである.
癒しと言うと, 人間は癒される事のみに蕉点を向け勝ちだが, 人間は大量生産･大量消費のｼｽﾃﾑで地球を破壊し, 資源を貪って来た訳だから, 先ずは 「地球を癒さなければいけない」.
この様に, 地球や宇宙ﾚﾍﾞﾙに立って考えてみると, 1 つの視点だけで物事に切り込んで行っても理解出来ない事が出てくる.
それ故, 患者も医師も, 「西洋医学だけ」 とか 「東洋医学だけ」 とか, 1 つの治療法に拘らず 「癒しとは何か」 と言う視点でお互いが関って行く事が大事なのではないか, と主張している.
今後は, 益戸さんの様な考えに共鳴する人が増え, 益々 「統合医療」 についての考え方が普及して行くのではないかと言う気がするのである.
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松尾芭蕉の 「おくの細道」 と灸 ― 2010/05/08 21:48
有名な 「月日は百代の過客にして, 行かふ年も又旅人也.」 で始まる松尾芭蕉の 『おくの細道』 は, 誰しも高校の教科書で読んだ記憶があるのではないだろうか.
「舟の上に生涯をうかべ, 馬の口とらえて老をむかふる物は, 日々旅にして旅を栖とす.」 と文章は続いて行く.
そして 「古人も多く旅に死せるあり.」 と続くのだが, 当時は, 慣れぬ風土で慣れぬ水を呑み, 慣れぬ食べ物を食したことから, 旅の疲れもあり, 胃腸が弱り, 悪いものに中って, 食中毒や伝染病に罹ったりして, 一命を落す旅人も少なくなかったのである.
そこで, 芭蕉は 「もゝ引の破をつゞり, 笠の緒付かえて, 三里に灸すゆるより, 松島の月先心にかゝりて, 住る方は人に譲り, 杉風が別墅に移るに, 面八句を庵の柱に懸置」 してから, 出発したのである.
ここで 「三里に灸すゆる」 とあるが, これは ｢足三里」 と言うﾂﾎﾞで, 膝を直角に曲げて, 足と同じ側の親指と人差し指の間の水掻き部分を広げ, 膝蓋骨 (膝のお皿) の上端に親指を宛がった時に, 中指の先端が触れる箇所で, 圧すと凹みを感ずる部分である. 簡略的には, お皿の下端から約 7 cm ほど下で, 向こう脛の外側 1 cm 程である.
この足三里は, 1500 年ほど昔の中国･唐の時代の医書にも 「地方に赴任する官吏は足三里に灸を据え, 伝染病などの備え」 をした, と言う記述もあるほどで, 疲労快復や消化器系統の機能向上に効果があるとされている.
足三里のﾂﾎﾞは, 慢性疲労や消化器系の諸疾患のみならず, 高血圧, 片麻痺, 膝･下腿障害, 坐骨神経痛, 婦人病など幅広く効き目を有するﾂﾎﾞなのである.
この足三里を指で圧して, 毎日指圧をしてあげても, 健康の維持に効果がある筈である. この様に, 東洋医学では, 日頃の健康維持管理に役立つ経穴 (ﾂﾎﾞ) と言うものが多数存在する.
勿論, 鍼や灸による経穴の刺激は, 血流の改善により効果を発揮するので, 所謂, ﾒﾃﾞｨｶﾙﾁｪｯｸとして定期的に施術を受けることもお勧めする.
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「舟の上に生涯をうかべ, 馬の口とらえて老をむかふる物は, 日々旅にして旅を栖とす.」 と文章は続いて行く.
そして 「古人も多く旅に死せるあり.」 と続くのだが, 当時は, 慣れぬ風土で慣れぬ水を呑み, 慣れぬ食べ物を食したことから, 旅の疲れもあり, 胃腸が弱り, 悪いものに中って, 食中毒や伝染病に罹ったりして, 一命を落す旅人も少なくなかったのである.
そこで, 芭蕉は 「もゝ引の破をつゞり, 笠の緒付かえて, 三里に灸すゆるより, 松島の月先心にかゝりて, 住る方は人に譲り, 杉風が別墅に移るに, 面八句を庵の柱に懸置」 してから, 出発したのである.
ここで 「三里に灸すゆる」 とあるが, これは ｢足三里」 と言うﾂﾎﾞで, 膝を直角に曲げて, 足と同じ側の親指と人差し指の間の水掻き部分を広げ, 膝蓋骨 (膝のお皿) の上端に親指を宛がった時に, 中指の先端が触れる箇所で, 圧すと凹みを感ずる部分である. 簡略的には, お皿の下端から約 7 cm ほど下で, 向こう脛の外側 1 cm 程である.
この足三里は, 1500 年ほど昔の中国･唐の時代の医書にも 「地方に赴任する官吏は足三里に灸を据え, 伝染病などの備え」 をした, と言う記述もあるほどで, 疲労快復や消化器系統の機能向上に効果があるとされている.
足三里のﾂﾎﾞは, 慢性疲労や消化器系の諸疾患のみならず, 高血圧, 片麻痺, 膝･下腿障害, 坐骨神経痛, 婦人病など幅広く効き目を有するﾂﾎﾞなのである.
この足三里を指で圧して, 毎日指圧をしてあげても, 健康の維持に効果がある筈である. この様に, 東洋医学では, 日頃の健康維持管理に役立つ経穴 (ﾂﾎﾞ) と言うものが多数存在する.
勿論, 鍼や灸による経穴の刺激は, 血流の改善により効果を発揮するので, 所謂, ﾒﾃﾞｨｶﾙﾁｪｯｸとして定期的に施術を受けることもお勧めする.
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英語で, You are a liar! (あなたはｳｿつきだ!) の意味するもの ― 2010/05/09 21:18
物言はぬは肚ふくるる業なり, と兼好法師が言っていたと思うので, 今日は肚がふくれぬ様, 本題 (健康小話) からは少し脱線をお許し戴く事にしたい.
敢えて本題に関連づけて言うなら, ｽﾄﾚｽを溜めると自分自身が不健康になってしまうからです (笑).
さて, 数日前, 唖然として, 思わず開いた口が塞がらなかった事があった.
米軍普天間基地の移設問題に関し, 鳩山ｻﾝは 「最低でも “県外” 移設」 の公約を守らなかっただけでなく, あろうことか, 「公約ではなかった」 とまで口にしたのである.
実態が何も無かった (らしい) のに 「腹案がある」 とか, 口先では 「国民の皆さま」 とか 「沖縄県民の長年の痛み」 などと言っておきながら, 心の片隅にもその様な思いを致していなかった事が明白になったと言う事であろう.
英語では, 余程の事がない限り, You are a liar! などと非難する事はしない. 何故なら, この様な表現は, 相手に対する最大限の侮辱になるからだ.
ﾀﾞﾙﾀﾆｱﾝ物語ではないが, この様な非難を浴びせられた男は, 世が世なれば, 言った相手に 「決闘」 を申し込む位, 侮辱された言葉なのだ.
然し, 鳩山ｻﾝ, 「あなたはｳｿ付きだ!」 と声を大にして抗議をしたい. ｳｿ付きでなければ, 誠に, 軽薄極まりない思考しか出来ない, 不誠実な人間なのであろう.
ｵﾊﾞﾏ大統領が来日した際も 「Believe me!」 と直接伝えたとの報道もなされている. 私を信じて, と言う意味だが, そう言った翌日には 「ｵﾊﾞﾏは現行案でと思っただろうが...」 などと, ｵﾊﾞﾏ大統領を馬鹿にしたような受け答えを記者団にしている.
これにも唖然としたのは私だけだったのだろうか? 何故, ｲﾜﾃﾞﾓｶﾞﾅの
Believe me! などと口にしたのだろうか? 全く理解に苦しむのである.
数日前だったか, ｷｬｽﾀｰの草野 仁氏が 「ﾘｰﾀﾞｰたる者、自分が直面する問題に的確に対処するためには、歴史上現実に起きた沢山の事例を熟知していて、そこから解決への道筋を導きだしていく力量を持っていなければならないのは当然の事であろう。 平たく言えば、今の政治家には過去の政治家に比べて、勉強の絶対量が足りないのではと思えてならないのである」 と書いていたが, ここまで来ると, 勉強云々の
問題と言うよりは, 人間の品格と言うか資質に関る問題であろう.
鳩山ｻﾝは, 過日, 記者団が 「抑止力の問題は衆院選の時点でも分かっていた筈で, 認識が浅かったのでは」 との質問に対しても, 「当時は海兵隊が必ずしも抑止力として沖縄に存在しなければならないとは思っていなかった」 と釈明している.
要するに, 自分はその程度の “いいくら加減の” 認識にもとづいて, 国家の安全問題であり, 国の威信にも関る重要外交案件を判断していたのだという事実を何ら恥ずかしげもなく曝け出したのである.
我々は, この様な不誠実極まりないと言うか, 自分が不誠実だとさえ感じていないらしい人間を, 国家運営の舵取りをする Leader として仰いでいる訳である!!!
政治資金の問題にせよ, 毎日 50 万円にも上る “お手当て” を実母から貰っていないがら 「全く知らなかった」 と釈明するのみで, 政治資金規正法に 「違反」 した事実については罪を認めようとしない鳩山ｻﾝ.
仮に, 本当に知らなかったのだとしたら, 自分の台所事情さえ知ろうとしない, 低次元の経済感覚しか持ち合せていない人間に 「国家財政の舵取り」 を任せている事になるのだ.
だから, とは思いたくないが, 「子ども手当て」 や 「個別農家補償」 或いは 「年金問題」 等々, 確たる財源の裏付けも示すことなく, 選挙目当てとしか思えないほど, 奔放に大盤振る舞いをして反省の素振りもない
鳩山ｻﾝ.
ｷﾞﾘｼｬの財政破綻が憂慮される昨今, 「民から官へ」 逆戻りさせた郵政改革は, 今後も大量の国債を買い続け, 国債の暴落を先延ばしにする “深謀遠慮” であるなら, 財政健全化は望むべくもないが, この郵政問題についても, 亀井ｻﾝの操り人形でしかなかった鳩山ｻﾝ.
小沢幹事長の政治資金収支報告書違反に関しても, 小沢御大には 「頑張って検察と戦ってください」 と “激励” し, 元秘書だった石川議員にさえ離党勧告ないしは辞職勧告も言い出せなかった鳩山ｻﾝ.
秘書の宿舎として不動産を買い漁る財源は幾らでもおありでしょうが, 国家の 「財源なんてなんぼでもある」 訳は無いでしょうが, 小沢ｻﾝ?
不動産を買い漁る財源も, 子ども手当ての財源も, 何れも一体全体何処から湧いて出てくるのでしょうかね? 浅学の私にはさっぱり解りませんのですが, 小沢ｻﾝ?
鳩山ｻﾝは 「国民の皆さまの負託に応えるべく, 身を粉にして頑張る!」と頻りに言うけれど, 私には 「慇懃無礼」 な言い回しとしか聞こえないのです.
さしたる考えもないまま, 単なる思い付きの “誤った判断” で動き回って貰っては, ますます 「害毒を振り撒く」 結果にしかならない. これ以上, 悪害を振り撒いて, 傷を大きくしないで欲しい! と願うのは私だけだろうか?
以前も引用した事があるけれど, Warren G. Bennis は “Manager are people
who do things right, while leaders are people who do the right things.” と言っている.
事を為すに当って, 誤る事無く, 遂行出来なければならないのが 「管理者」 なのである.
ましてや 「指導者」 たるもの, 過った事を為すなどと言う事は絶対にあってはならないのである.
それも一国の為政者, 最高指導者ともなれば, 判断を過つなど, 何をか況や! である.
どうも 5 月末の退陣など頭の片隅にもないご様子. 「友愛」 などと言う, 曖昧模糊, 意味不明な難しい単語は載っていても, 「責任感」 とか 「正義感」 とか言う言葉は鳩山ｻﾝの辞書には無いんでしょうかねえ?
尤も, 臆面もなく, 平気でｳｿぐらい付ける鉄面皮でもないと政治家にはなれないのでしょうが...
政治家には, 100 年先とは言わないまでも, せめて 30 年くらい先の将来を見据えた政策を打ち出し, 実行して欲しいと切に願うのである.
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敢えて本題に関連づけて言うなら, ｽﾄﾚｽを溜めると自分自身が不健康になってしまうからです (笑).
さて, 数日前, 唖然として, 思わず開いた口が塞がらなかった事があった.
米軍普天間基地の移設問題に関し, 鳩山ｻﾝは 「最低でも “県外” 移設」 の公約を守らなかっただけでなく, あろうことか, 「公約ではなかった」 とまで口にしたのである.
実態が何も無かった (らしい) のに 「腹案がある」 とか, 口先では 「国民の皆さま」 とか 「沖縄県民の長年の痛み」 などと言っておきながら, 心の片隅にもその様な思いを致していなかった事が明白になったと言う事であろう.
英語では, 余程の事がない限り, You are a liar! などと非難する事はしない. 何故なら, この様な表現は, 相手に対する最大限の侮辱になるからだ.
ﾀﾞﾙﾀﾆｱﾝ物語ではないが, この様な非難を浴びせられた男は, 世が世なれば, 言った相手に 「決闘」 を申し込む位, 侮辱された言葉なのだ.
然し, 鳩山ｻﾝ, 「あなたはｳｿ付きだ!」 と声を大にして抗議をしたい. ｳｿ付きでなければ, 誠に, 軽薄極まりない思考しか出来ない, 不誠実な人間なのであろう.
ｵﾊﾞﾏ大統領が来日した際も 「Believe me!」 と直接伝えたとの報道もなされている. 私を信じて, と言う意味だが, そう言った翌日には 「ｵﾊﾞﾏは現行案でと思っただろうが...」 などと, ｵﾊﾞﾏ大統領を馬鹿にしたような受け答えを記者団にしている.
これにも唖然としたのは私だけだったのだろうか? 何故, ｲﾜﾃﾞﾓｶﾞﾅの
Believe me! などと口にしたのだろうか? 全く理解に苦しむのである.
数日前だったか, ｷｬｽﾀｰの草野 仁氏が 「ﾘｰﾀﾞｰたる者、自分が直面する問題に的確に対処するためには、歴史上現実に起きた沢山の事例を熟知していて、そこから解決への道筋を導きだしていく力量を持っていなければならないのは当然の事であろう。 平たく言えば、今の政治家には過去の政治家に比べて、勉強の絶対量が足りないのではと思えてならないのである」 と書いていたが, ここまで来ると, 勉強云々の
問題と言うよりは, 人間の品格と言うか資質に関る問題であろう.
鳩山ｻﾝは, 過日, 記者団が 「抑止力の問題は衆院選の時点でも分かっていた筈で, 認識が浅かったのでは」 との質問に対しても, 「当時は海兵隊が必ずしも抑止力として沖縄に存在しなければならないとは思っていなかった」 と釈明している.
要するに, 自分はその程度の “いいくら加減の” 認識にもとづいて, 国家の安全問題であり, 国の威信にも関る重要外交案件を判断していたのだという事実を何ら恥ずかしげもなく曝け出したのである.
我々は, この様な不誠実極まりないと言うか, 自分が不誠実だとさえ感じていないらしい人間を, 国家運営の舵取りをする Leader として仰いでいる訳である!!!
政治資金の問題にせよ, 毎日 50 万円にも上る “お手当て” を実母から貰っていないがら 「全く知らなかった」 と釈明するのみで, 政治資金規正法に 「違反」 した事実については罪を認めようとしない鳩山ｻﾝ.
仮に, 本当に知らなかったのだとしたら, 自分の台所事情さえ知ろうとしない, 低次元の経済感覚しか持ち合せていない人間に 「国家財政の舵取り」 を任せている事になるのだ.
だから, とは思いたくないが, 「子ども手当て」 や 「個別農家補償」 或いは 「年金問題」 等々, 確たる財源の裏付けも示すことなく, 選挙目当てとしか思えないほど, 奔放に大盤振る舞いをして反省の素振りもない
鳩山ｻﾝ.
ｷﾞﾘｼｬの財政破綻が憂慮される昨今, 「民から官へ」 逆戻りさせた郵政改革は, 今後も大量の国債を買い続け, 国債の暴落を先延ばしにする “深謀遠慮” であるなら, 財政健全化は望むべくもないが, この郵政問題についても, 亀井ｻﾝの操り人形でしかなかった鳩山ｻﾝ.
小沢幹事長の政治資金収支報告書違反に関しても, 小沢御大には 「頑張って検察と戦ってください」 と “激励” し, 元秘書だった石川議員にさえ離党勧告ないしは辞職勧告も言い出せなかった鳩山ｻﾝ.
秘書の宿舎として不動産を買い漁る財源は幾らでもおありでしょうが, 国家の 「財源なんてなんぼでもある」 訳は無いでしょうが, 小沢ｻﾝ?
不動産を買い漁る財源も, 子ども手当ての財源も, 何れも一体全体何処から湧いて出てくるのでしょうかね? 浅学の私にはさっぱり解りませんのですが, 小沢ｻﾝ?
鳩山ｻﾝは 「国民の皆さまの負託に応えるべく, 身を粉にして頑張る!」と頻りに言うけれど, 私には 「慇懃無礼」 な言い回しとしか聞こえないのです.
さしたる考えもないまま, 単なる思い付きの “誤った判断” で動き回って貰っては, ますます 「害毒を振り撒く」 結果にしかならない. これ以上, 悪害を振り撒いて, 傷を大きくしないで欲しい! と願うのは私だけだろうか?
以前も引用した事があるけれど, Warren G. Bennis は “Manager are people
who do things right, while leaders are people who do the right things.” と言っている.
事を為すに当って, 誤る事無く, 遂行出来なければならないのが 「管理者」 なのである.
ましてや 「指導者」 たるもの, 過った事を為すなどと言う事は絶対にあってはならないのである.
それも一国の為政者, 最高指導者ともなれば, 判断を過つなど, 何をか況や! である.
どうも 5 月末の退陣など頭の片隅にもないご様子. 「友愛」 などと言う, 曖昧模糊, 意味不明な難しい単語は載っていても, 「責任感」 とか 「正義感」 とか言う言葉は鳩山ｻﾝの辞書には無いんでしょうかねえ?
尤も, 臆面もなく, 平気でｳｿぐらい付ける鉄面皮でもないと政治家にはなれないのでしょうが...
政治家には, 100 年先とは言わないまでも, せめて 30 年くらい先の将来を見据えた政策を打ち出し, 実行して欲しいと切に願うのである.
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運動は何故健康維持に必要か ― 2010/05/10 21:25
運動すると, 脂肪の蓄積に関与する酵素や遺伝子に好影響を及ぼし, 老化の一原因とされている活性酸素の消去能が上がり, 酸化ｽﾄﾚｽを軽減する.
また, 年を取ってから記憶力を保持するするためにも, 軽い鬱症状を改善するためにも, 運動は有効である.
最近の研究では, 運動することによって脳神経細胞が年を取っても新しく出来てきて, 認知能力を維持できる事も解明されつつある様だ.
当然の事ながら, 運動によって代謝機能が高まるので, 皮下脂肪や内臓脂肪が減少し, 糖尿病を初めとする生活習慣病の予防に繋がる.
また, 骨密度の低下も防ぐので、骨粗鬆症の予防にもなる.
ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ症候群の人がｳｫｰｷﾝｸﾞなど, 継続的に運動をすると, それが改善する事も明らかになっている. 運動週間のある人とない人とを比較すると, 運動週間を持たない人の方がﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ症候群が明らかに多いのである.
何よりも, 高齢になってからも自分の足で元気に動き回れて, 生活習慣病から開放されていれば, QOL (生活の質) を落さず, 自分自身が快適な老後を送る事ができるのである.
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また, 年を取ってから記憶力を保持するするためにも, 軽い鬱症状を改善するためにも, 運動は有効である.
最近の研究では, 運動することによって脳神経細胞が年を取っても新しく出来てきて, 認知能力を維持できる事も解明されつつある様だ.
当然の事ながら, 運動によって代謝機能が高まるので, 皮下脂肪や内臓脂肪が減少し, 糖尿病を初めとする生活習慣病の予防に繋がる.
また, 骨密度の低下も防ぐので、骨粗鬆症の予防にもなる.
ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ症候群の人がｳｫｰｷﾝｸﾞなど, 継続的に運動をすると, それが改善する事も明らかになっている. 運動週間のある人とない人とを比較すると, 運動週間を持たない人の方がﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ症候群が明らかに多いのである.
何よりも, 高齢になってからも自分の足で元気に動き回れて, 生活習慣病から開放されていれば, QOL (生活の質) を落さず, 自分自身が快適な老後を送る事ができるのである.
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