(1357) 免疫系の老化を予防するには? ― 2013/11/12 03:52
東洋医学で言う 「気」 とは, 生命力とか, 生命ｴﾈﾙｷﾞｰなどと言う言葉で言い換える事ができる.
西洋医学的には 「免疫力」 ないしは 「免疫系」 とでも言い換えてもいいだろうと思う.
免疫系とは, 人体の中で, 病原菌やｳｨﾙｽ, 癌細胞などを排除して, それらによって惹き起される病気から身体を守っている機能なのである.
従って, 免疫力が落ちると言う事は, 即ち, 病気になるﾘｽｸがそれだけ高まると言う事に他ならない.
然らば, 免疫系を弱める要因として, どんなものが挙げられるのであろうか?
先ず第一に, 心身へのｽﾄﾚｽである. ｽﾄﾚｽは免疫機能の活動を確実に低下させる事が判っている.
次に, 不規則で好ましくない生活習慣を続ける事である.
また, 加齢に伴って免疫力は低下して行く.
処で, 米国の国立がん研究所では 「ﾃﾞｻﾞｲﾅｰﾌｰｽﾞ」 なるものを発表している.
これは, 略 40 種類の食品について, 癌予防に効果が高い順にﾋﾟﾗﾐｯﾄﾞ型に並べたものである.
それによると, 最も癌予防に効果があるとされている食材が, ﾆﾝﾆｸで, 以下, 順に, ｷｬﾍﾞﾂ, 大豆, 甘草 (ｶﾝｿﾞｳ), ｼｮｳｶﾞ, ｾﾘ科の植物 (ﾆﾝｼﾞﾝやｾﾛﾘなど) と続く.
ﾄｯﾌﾟのﾆﾝﾆｸは, 生で食べれば, 免疫力を高める事は言うまでもなく, ｻﾙﾓﾈﾗ菌やﾎﾞﾂﾘﾇｽ菌など様々な細菌の増殖を抑制する殺菌作用がある.
ﾆﾝﾆｸは, 出来る限り, 加熱せず, 摩り下ろしたり, 切ったりして積極的に摂取するのがお勧めである.
このﾃﾞｻﾞｲﾅｰﾌｰｽﾞは多くのｲﾝﾀｰﾈｯﾄｻｲﾄで検索可能であるので, 興味ある方は一度ｱｸｾｽしてみて欲しい.
勿論, ﾃﾞｻﾞｲﾅｰﾌｰｽﾞに拘る必要は少しもなく, 要は, 野菜や果物を積極的に摂る様な食生活を心掛ける事が免疫系の老化予防には大事な事なのである.
例えば, ﾌﾞﾛｯｺﾘｰにはｲｵｳ化合物が含まれているが, 人間の体内で, このｲｵｳ化合物が或る種のﾌｨｯﾄｹﾐｶﾙに変化し, 癌細胞を抑制するｺｳｿに力を与えて呉れる. ﾌﾞﾛｯｺﾘｰも免疫系の老化予防に効果的な野菜と言える.
この他, ｶｲﾜﾚ大根などのｽﾌﾟﾗｳﾄ, ﾘｺﾋﾟﾝが豊富なﾄﾏﾄなども癌予防や癌細胞の抑制に効果があると言われている.
先ずは, 日々の食生活を見直してみる事から始めると良いのではないだろうか.
東洋医学では, 食は 「後天の精」 を補うとされ, 食生活の重要性を説いている.
Have a nice day!
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・この 「健康小話」 のﾌﾞﾛｸﾞは, はり･きゅう･ﾏｯｻｰｼﾞ ﾄﾐｲ
(http://www.ne.jp/asahi/shinqma/tommy/index.html)
の院長のﾌﾞﾛｸﾞです.
・鍼･灸･ﾏｯｻｰｼﾞ･按摩･指圧を初め, 広く, 東洋医学や健康, 人としての生き方等に関して, 日頃感じている事を書いて行きます.
･なお, 診療予約時, 「このﾌﾞﾛｸﾞを読んだ」 と言って戴いた患者さんは, 初診料が半額となります.
･往診も承っております.
･心や身体に関する悩み事など, 何でもお気軽にご相談ください.
(E-Mail : tadashi.fukutomi@tcat.ne.jp)
･English speaking clients are welcomed!
･Premium Healing Oil Massage is available!
･学割適用始めました.
･ﾓﾆﾀｰ希望者募集中. (詳細お問合せ下さい.)
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免疫系とは, 人体の中で, 病原菌やｳｨﾙｽ, 癌細胞などを排除して, それらによって惹き起される病気から身体を守っている機能なのである.
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ﾆﾝﾆｸは, 出来る限り, 加熱せず, 摩り下ろしたり, 切ったりして積極的に摂取するのがお勧めである.
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勿論, ﾃﾞｻﾞｲﾅｰﾌｰｽﾞに拘る必要は少しもなく, 要は, 野菜や果物を積極的に摂る様な食生活を心掛ける事が免疫系の老化予防には大事な事なのである.
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この他, ｶｲﾜﾚ大根などのｽﾌﾟﾗｳﾄ, ﾘｺﾋﾟﾝが豊富なﾄﾏﾄなども癌予防や癌細胞の抑制に効果があると言われている.
先ずは, 日々の食生活を見直してみる事から始めると良いのではないだろうか.
東洋医学では, 食は 「後天の精」 を補うとされ, 食生活の重要性を説いている.
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