健康小話

1) 「朝 1 分! 育菌･みそｽｰﾌﾟ」

出汁要らずで, 育菌効果の高い味噌汁 (みそｽｰﾌﾟ) が紹介されている.　
中でもｲﾁｵｼは, ｱﾎﾞｶﾄﾞみそｽｰﾌﾟだと言う.

一口大に切ったｱﾎﾞｶﾄﾞと海苔を入れて, 味噌を加え, お湯を注ぐだけ. 美味しい上に, 味噌には食物繊維と乳酸菌が含まれ, ｱﾎﾞｶﾄﾞには意外にも食物繊維がたっぷり! 腸内ﾌﾛｰﾗを整えて呉れる.

2) おやつに最適, ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ!

また, ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂは, 食物繊維を凝縮した, 便通改善効果が高い食材なのである.

然も, 最近, ﾌﾞﾄﾞｳのﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙを摂ると, 腸内の "ﾔｾ菌" とも言われる腸内細菌が増える事が動物実験で判って来たと言う.

未だはっきりと判ってはいないが, ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙの多いﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂには, そんな効果も期待出来る可能性があるらしい.

Have a nice weekend!
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