健康小話

夢を見る時の浅い眠りである 「ﾚﾑ睡眠」 によって, 学習や記憶の形成を促進する特定の脳波が強まる事を, この程, 筑波大などのﾁｰﾑがﾏｳｽで確認している.

ｱﾙﾂﾊｲﾏｰ病や鬱病など脳波の低下がみられる病気と, 睡眠の関連を調べるのに役立つと言う.

ﾁｰﾑは, 脳で睡眠と覚醒に関わるとされる部位を詳しく調べ, 「ﾚﾑ睡眠」 と, より深い 「ﾉﾝﾚﾑ睡眠」 を切り替えるｽｲｯﾁ役をしている神経細胞を発見しており, この働きを人工的に操作出来るﾏｳｽを開発したのである.

睡眠中のﾚﾑ睡眠の回数や長さを変えて実験した処, ﾚﾑ睡眠を減らすと, 学習や記憶の形成に関わる脳波が弱まった.

逆に, ﾚﾑ睡眠を増やすと脳波が強まった.

この脳波は神経細胞同士の繋がりを強める働きも知られており, ﾁｰﾑは, ﾚﾑ睡眠が脳の学習や記憶に重要な役割を担っていると判断した.

従来, 暗記ものは眠りに就く 30 分前に勉強すると, 記憶残存効果が高いとされて来たが, ﾚﾑ睡眠との関係は如何なのであろうか?

何れにせよ, ﾚﾑ睡眠を自由にｺﾝﾄﾛｰﾙ出来る様になるまでにはまだまだ時間が掛かる訳で, 暗記ものの学習効果を高めるには, 当面は, 就寝前に勉強するのがお勧めに変りは無いだろう.

Have a nice weekend!
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