自殺の原因で最も多いのは? ― 2011/11/06 02:41
2011 年版の 『自殺対策白書』 によると, 昨年の自殺者は 13 年連続で 3 万人を超え, 3 万 1690 人だった.
自殺者の 6 割以上が 「無職」 の人であった事から, 「経済･生活問題」 が最も多い原因と思われそうだが, これは自殺者全体の略 4 割を占める 40 - 50 歳代の男性の場合で,「健康問題」 が略半数で, ﾄｯﾌﾟを占めている (自殺の原因が判明したｹｰｽに限ると, 7 割弱となる).
男女比では, 男性が 7 割を占めている. 年代別では, 70 歳以上が減少, 20 - 40 歳代前半が増えている様だ.
原因の如何に関らず, 自殺者の殆どは, 「心の悩み」 を抱えている.
健康問題や経済･生活問題から, 次第に自分の殻に閉じ籠り, 鬱状態に陥り, 自殺に至ると言うﾌﾟﾛｾｽを辿るものと考えられる.
心身の健康を保つ事はとても大切な事である事は言うまでもない.
少なくとも, 自分の心掛け次第で, 健康を維持･向上出来るのである.
基本的な事だが, 健康問題で QOL (生活の質) を落さない事が自殺予防にも繋がっているのである.
Have a nice weekend!
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はり・きゅう・ﾏｯｻｰｼﾞ トミイ
http://www.ne.jp/asahi/shinqma/tommy/index.html
(なお, 診療予約時、「健康小話」 を読んだ, と言って戴いた患者さんは,
初診料が半額になります.)
往診も承っております.
心や身体に関する悩み事など, お気軽にご相談下さい.
E-Mail : tadashi.fukutomi@tcat.ne.jp
English speaking clients are welcomed!
Premium Healing Oil Massage is available!
学割適用始めました!
自殺者の 6 割以上が 「無職」 の人であった事から, 「経済･生活問題」 が最も多い原因と思われそうだが, これは自殺者全体の略 4 割を占める 40 - 50 歳代の男性の場合で,「健康問題」 が略半数で, ﾄｯﾌﾟを占めている (自殺の原因が判明したｹｰｽに限ると, 7 割弱となる).
男女比では, 男性が 7 割を占めている. 年代別では, 70 歳以上が減少, 20 - 40 歳代前半が増えている様だ.
原因の如何に関らず, 自殺者の殆どは, 「心の悩み」 を抱えている.
健康問題や経済･生活問題から, 次第に自分の殻に閉じ籠り, 鬱状態に陥り, 自殺に至ると言うﾌﾟﾛｾｽを辿るものと考えられる.
心身の健康を保つ事はとても大切な事である事は言うまでもない.
少なくとも, 自分の心掛け次第で, 健康を維持･向上出来るのである.
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鬱病は 「脳の病」 (1) ― 2011/11/07 02:22
国立精神･神経医療研究ｾﾝﾀｰ総長である樋口輝彦先生は, 「鬱病は, 脳の機能変化を伴う "病気"」 であるから, 「早期受診と的確な診断 」がその予後を大きく左右する, と仰っている.
最近は, ｺﾝﾋﾟｭｰﾀｰを駆使した画像診断技術が長足の進歩を遂げており, 脳の血液量や活動状況を部位ごとに把握する事が可能になっているとの事.
鬱病の場合, 思考や創造性と言った機能を有する前頭葉の血流や, 感情のｺﾝﾄﾛｰﾙ, 学習と記憶などの機能を有する帯状回後部の血流は減少する.
一方, 帯状回前部や扁桃体などの部位では血流が増加している.
この様に, 脳の血流量から, 脳の活動が低下したり, 活発化している現象が部位ごとに把握出来るのだそうだ.
前にも本ﾌﾞﾛｸﾞで紹介した事があるが, 「光ﾄﾎﾟｸﾞﾗﾌｨｰ」 と言う, "近赤外光" を用いた検査技術が精神医学の分野で注目されている.
詳細は割愛するが, これは身体の外側から脳の血流を時系列的に測定する技術で, 健康な人の前頭葉は, ある課題を遂行するに従い脳の活動が活発になるが, 鬱病の人の前頭葉にはそれが見られないと言う.
この様な事実から, 「心の病」 と言われている鬱病は, 「脳の機能變化を伴う病気」 である事が判っている.
鬱病は, 家族を初め, 周囲の人間には, なかなか理解し難い症状を呈するため, 対応に悩む事が多い疾患である.
然し, 患者の気持ちの問題とか心の弱さなどが原因ではなく, 脳の機能変化を伴う病気なのである.
何時も言っている事であるが, 「早期発見, 早期治療」 はいかなる病気にも当て嵌まる鉄則である.
東洋医学的に言えば, 「未病を治す」 事こそが健康の維持･向上には重要なのである.
Have a nice day!
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鬱病の場合, 思考や創造性と言った機能を有する前頭葉の血流や, 感情のｺﾝﾄﾛｰﾙ, 学習と記憶などの機能を有する帯状回後部の血流は減少する.
一方, 帯状回前部や扁桃体などの部位では血流が増加している.
この様に, 脳の血流量から, 脳の活動が低下したり, 活発化している現象が部位ごとに把握出来るのだそうだ.
前にも本ﾌﾞﾛｸﾞで紹介した事があるが, 「光ﾄﾎﾟｸﾞﾗﾌｨｰ」 と言う, "近赤外光" を用いた検査技術が精神医学の分野で注目されている.
詳細は割愛するが, これは身体の外側から脳の血流を時系列的に測定する技術で, 健康な人の前頭葉は, ある課題を遂行するに従い脳の活動が活発になるが, 鬱病の人の前頭葉にはそれが見られないと言う.
この様な事実から, 「心の病」 と言われている鬱病は, 「脳の機能變化を伴う病気」 である事が判っている.
鬱病は, 家族を初め, 周囲の人間には, なかなか理解し難い症状を呈するため, 対応に悩む事が多い疾患である.
然し, 患者の気持ちの問題とか心の弱さなどが原因ではなく, 脳の機能変化を伴う病気なのである.
何時も言っている事であるが, 「早期発見, 早期治療」 はいかなる病気にも当て嵌まる鉄則である.
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睡眠不足は糖尿病を招く ― 2011/11/08 02:09
最近の研究では, 睡眠時間が短かったり, 眠りが浅かったりすると, 2 型糖尿病になり易い, と言う事が指摘されている.
健康な人の体内は, 血糖値 (血液中のﾌﾞﾄﾞｳ糖ﾚﾍﾞﾙ) が一定になる様に調節されている.
例えば, 食後は血糖値が上昇するが, 膵臓から分泌されるｲﾝｽﾘﾝと言うﾎﾙﾓﾝが作用し, 肝臓や全身の筋肉などでﾌﾞﾄﾞｳ糖が利用され, 血糖値は元に戻るのである. そしてｲﾝｽﾘﾝの分泌も少なくなる.
けれども, 睡眠の量や質が低下すると, ｲﾝｽﾘﾝの分泌が低下するのみならず, 筋肉など全身におけるｲﾝｽﾘﾝの働きも悪くなり, 血糖値は高いﾚﾍﾞﾙのまま維持されてしまう.
それで, 放置しておくと糖尿病になるﾘｽｸが高まるのである.
また, 睡眠時間が不足すると, 食欲を刺激するｸﾞﾚﾘﾝと言うﾎﾙﾓﾝが増える.
一方, 満腹中枢を刺激するﾚﾌﾟﾁﾝと言うﾎﾙﾓﾝも減ってしまう事も判って来た.
詰り, 不眠による睡眠時間の不足が色々なﾎﾙﾓﾝのﾊﾞﾗﾝｽを狂わせる結果, 脳に影響を与え, 過食, 肥満に繋がり, やがては糖尿病を惹き起すのである.
言い換えるならば, 睡眠時間を充分に取り, 深い眠りが得られていると, 健康な人が糖尿病になるﾘｽｸは小さくなるし, すでに糖尿病の人も血糖値の制禦が改善されると考えられる.
糖尿病を初めとする生活習慣病では, 正しいﾊﾞﾗﾝｽの取れた食事と適度な有酸素運動とを心掛けることが大切なのは言うまでもない.
然し, 睡眠の量と質も同様に無視できない重要な因子なのである.
生活習慣病においては, たかが睡眠と言うよりは, されど睡眠なのである.
Have a nice day!
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例えば, 食後は血糖値が上昇するが, 膵臓から分泌されるｲﾝｽﾘﾝと言うﾎﾙﾓﾝが作用し, 肝臓や全身の筋肉などでﾌﾞﾄﾞｳ糖が利用され, 血糖値は元に戻るのである. そしてｲﾝｽﾘﾝの分泌も少なくなる.
けれども, 睡眠の量や質が低下すると, ｲﾝｽﾘﾝの分泌が低下するのみならず, 筋肉など全身におけるｲﾝｽﾘﾝの働きも悪くなり, 血糖値は高いﾚﾍﾞﾙのまま維持されてしまう.
それで, 放置しておくと糖尿病になるﾘｽｸが高まるのである.
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一方, 満腹中枢を刺激するﾚﾌﾟﾁﾝと言うﾎﾙﾓﾝも減ってしまう事も判って来た.
詰り, 不眠による睡眠時間の不足が色々なﾎﾙﾓﾝのﾊﾞﾗﾝｽを狂わせる結果, 脳に影響を与え, 過食, 肥満に繋がり, やがては糖尿病を惹き起すのである.
言い換えるならば, 睡眠時間を充分に取り, 深い眠りが得られていると, 健康な人が糖尿病になるﾘｽｸは小さくなるし, すでに糖尿病の人も血糖値の制禦が改善されると考えられる.
糖尿病を初めとする生活習慣病では, 正しいﾊﾞﾗﾝｽの取れた食事と適度な有酸素運動とを心掛けることが大切なのは言うまでもない.
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急性緑内障は失明に至る ― 2011/11/09 02:20
急性緑内障は, 一見, くも膜下出血や胃腸炎などの症状を呈する.
詰り, 眼痛, 充血, 視力低下など, 眼に関する症状を初めとし, 頭痛, 嘔吐感, 嘔吐などの症状をも呈する.
慢性的に移行する通常の緑内障とは異なり, 気付くのが遅れると, 数日で失明してしまう危険を伴っているので, 要注意である.
ｽﾄﾚｽや暗所作業, 長時間の近見作業, 強い遠視, 長時間の俯き姿勢, ある種の薬剤などにより, 急性緑内障は誘発されると言われている.
強度の遠視の人が, 寝付かれないからと言って, 夜, 薄暗い寝室でうつ伏せになって長時間読書したりするのは, 避けるのが賢明と言える.
急性緑内障は夜間に発症する事が多く, その為, 眼科を受診するのが遅れてしまう事が多く, 失明に至る事が少なくないのである.
急激な頭痛や嘔吐に見舞われた時は, 眼が見えなくなっていないかを確認し, 少しでもおかしい時は直ぐ眼科を訪れるべきなのである.
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慢性的に移行する通常の緑内障とは異なり, 気付くのが遅れると, 数日で失明してしまう危険を伴っているので, 要注意である.
ｽﾄﾚｽや暗所作業, 長時間の近見作業, 強い遠視, 長時間の俯き姿勢, ある種の薬剤などにより, 急性緑内障は誘発されると言われている.
強度の遠視の人が, 寝付かれないからと言って, 夜, 薄暗い寝室でうつ伏せになって長時間読書したりするのは, 避けるのが賢明と言える.
急性緑内障は夜間に発症する事が多く, その為, 眼科を受診するのが遅れてしまう事が多く, 失明に至る事が少なくないのである.
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腰痛体操 ― 2011/11/10 01:43
按摩･ﾏｯｻｰｼﾞ･指圧師や鍼灸師の教育課程で, 必ず出てくるのが 「ﾏｯｹﾝｼﾞｰ体操」 である.
これは, ﾛﾋﾞﾝ･ﾏｯｹﾝｼﾞｰと言うﾆｭｰｼﾞｰﾗﾝﾄﾞの理学療法士が考案したもので, 自分で腰痛を改善できる体操なのである.
人間の背骨には, 椎間板と言って, 骨と骨の間にある繊維状の組織が存在している.
ﾏｯｹﾝｼﾞｰ体操では, この椎間板の内部のｽﾞﾚが腰痛の原因の一つとして捉えている.
長時間のﾃﾞｽｸﾜｰｸや車の運転などで, 良くない姿勢を続けていると, 椎間板の内部は徐々にｽﾞﾚを生じて腰痛を惹き起す事が少なくないのである.
ﾏｯｹﾝｼﾞｰ体操では, このｽﾞﾚを逆方向に身体を動かしてやり, ｽﾞﾚを元に戻すよう考案されたものだ.
ﾏｯｹﾝｼﾞｰ体操が効果があると思われる患者さんには必ずお勧めしている体操であるが, 改善効果は非常に高いものが得られている.
ﾏｯｹﾝｼﾞｰ体操には幾つかあるのだが, 最も多くの患者さんに効果が見られるのが 「上体反らし」 である.
一日中ﾊﾟｿｺﾝに向き合って仕事をしている人や長時間の運転者などの腰痛には, 特に, 改善効果が高い実績がある.
1) うつ伏せになり, 両手を肩の下につき, 脇を軽く締める.
2) 下半身の力を抜き, お腹から大きく息を吐きながら, 両腕で上体をゆっくり持ち上げる.
3) 両肘を伸ばし, 出来るだけ (強い痛みが出る直前まで) 上体を反らす. この姿勢を 3 秒ほど保つ. (この時, 腰からふくらはぎの辺りに力が入らない様にするのがﾎﾟｲﾝﾄ.)
以上を 10 回繰返して, 1 ｾｯﾄとし, 腰痛時は, 1 日 6 - 8 回実践する.
この運動は, 少なくとも, 1 日 1 回行うと, 腰痛予防に効果がある.
毎朝のﾗｼﾞｵ体操とｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ運動の後, このﾏｯｹﾝｼﾞｰ体操を加えると効果は倍増するだろう.
なお, 長時間車に乗る時に腰が痛くなる人は, ﾊﾞｽﾀｵﾙなどを丸めて腰 (骨盤上部の痛むところ) とｼｰﾄの間に挟んでおくと, 腰は勿論だが, 頚や肩の凝りなども軽減する事ができるだろう.
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長時間のﾃﾞｽｸﾜｰｸや車の運転などで, 良くない姿勢を続けていると, 椎間板の内部は徐々にｽﾞﾚを生じて腰痛を惹き起す事が少なくないのである.
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1) うつ伏せになり, 両手を肩の下につき, 脇を軽く締める.
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