池下 育子式 「女性のための “ｷﾚｲなからだ” のつくり方」 - Part (3) ― 2010/08/07 03:31
以下は, ｾﾐﾅｰ後に池下医師を交えてのﾄｰｸｼｮｰ 「健康を測る新習慣」 からの要旨である.
これを読むと, 「ﾀﾞｲｴｯﾄ」 とは如何あるべきか? 正しい認識が得られるであろう. 折角ﾀﾞｲｴｯﾄするなら, 正しい認識に基づいたﾀﾞｲｴｯﾄで "ｷﾚｲ" な, 魅力的な身体作りに挑戦しましょう.
原口雅子ﾌﾘｰｱﾅｳﾝｻｰの司会で, CREA 編集長の倉林里美さん, ﾀﾆﾀ ﾍﾞｽﾄｳｪｲﾄ事業部商品･販売企画課の下村美由紀さんの 4 名がﾒﾝﾊﾞｰである.
原口 :
昔と今とでは 「ｷﾚｲ」 の定義が変っている印象はありますか?
倉林 :
20 年ほど前と比べると, 遥かに変っていると思います. 身体に関して言うと, 昔はただ単に細ければいいと言う感じでしたが, 今は 「ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｸ」 と言う言葉があるように, 自分の理想の身体は自分で作れると意識している女性が増えたと思います.
肌にも同じ事が言えます. 最近, 肌のﾄﾚﾝﾄﾞで 「ﾂﾔ肌ﾒｲｸ」 などと言われます. 勿論化粧品でﾂﾔを出すことも出来ますが, ｺﾗｰｹﾞﾝなどを摂取して, 肌そのものを輝かせる方法も皆さん試されています.
食べ物などで内側から身体を変える 「ｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ」 の意識が高まってきていると感じます.
原口 :
処で, 20 年くらい前は, ﾀﾞｲｴｯﾄと言えば体重を気にするが主流で, 筋肉量や体脂肪率などは余り気にしなかったと思うのですが, 現在はそうした数値に注目が集まっています. 医学的に見ると如何でしょう?
池下 :
婦人科では, ﾀﾞｲｴｯﾄをしていて体脂肪率が 18% を切ると, 生理が止まると言われています. 体脂肪率は重要なのです.
筋肉量や骨量なども女性の健康を判断する目安になります. いくら細くても生理が止まったり骨がｽｶｽｶになってしまっては困りますからね.
原口 :
下村さんは 20 - 30 代の女性をﾀｰｹﾞｯﾄにした体組織計を開発されましたが, そもそも 「体重計」 と 「体組織計」 とは何が違うのでしょうか?
下村 :
体重計は身体の重さだけを計るもの. 体組織計は身体を作っている組織の数値を計るもので, 体重は勿論, 体脂肪率, 筋肉量, 基礎代謝量などを数値で見られます.
原口 :
では表示されたこれらの数値をどのように理解すればよいのでしょうか?
池下 :
先ず, 体重と筋肉量の関係を知っておきたいですね.
筋肉量が増えて体重が減ることはあり得ません. 単に, 体重が減ると言う事は, 筋肉が付いていない訳で, ﾀﾞｲｴｯﾄとしては余り良くないのです.
下村 :
そうですね. 皆さん体重は気にします.
最近は, 体脂肪率もﾁｪｯｸされる方が多いのですが, 実は, 大事なのは筋肉量と基礎代謝量なのです.
食べるのを我慢して, 折角頑張って体重を減らしても, 直ぐに元に戻る, 或いは, それ以上に増えてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまうｹｰｽはよくあります.
運動して筋肉を付けておけば, 基礎代謝量が上がり, じっとしていてもｶﾛﾘｰが消費され, 太り難い身体になります.
ﾀﾞｲｴｯﾄで大切なのは, 体重を減らす事ではなく, 筋肉を付けて太り難い身体を作ることなのです.
倉林 :
私はﾓﾃﾞﾙや女優の方と一緒に仕事をする機会が多いのですが, 細い身体を維持するために減量している人は少ないですね. 朝食も含めて食事は必ずきちんと召し上がる印象があります. しっかり食べて, 意識的に身体を動かしている方が多い様です.
原口 :
筋肉があるからこそ健康な身体を維持できるのですね.
年齢を重ねるに伴い, 筋肉量が減ってくると, 身体を支えられなくなります. 今や, 女性の美や健康は数値で計れるものなんですね.
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はり・きゅう・ﾏｯｻｰｼﾞ トミイ
http://www.ne.jp/asahi/shinqma/tommy/index.html
(なお, 診療予約時、「健康小話」 を読んだ, と言って戴いた患者さんは,
初診料が半額になります.)
心や身体に関する悩み事など, お気軽にご相談下さい.
E-Mail : tadashi.fukutomi@tcat.ne.jp
English speaking clients are welcomed!
これを読むと, 「ﾀﾞｲｴｯﾄ」 とは如何あるべきか? 正しい認識が得られるであろう. 折角ﾀﾞｲｴｯﾄするなら, 正しい認識に基づいたﾀﾞｲｴｯﾄで "ｷﾚｲ" な, 魅力的な身体作りに挑戦しましょう.
原口雅子ﾌﾘｰｱﾅｳﾝｻｰの司会で, CREA 編集長の倉林里美さん, ﾀﾆﾀ ﾍﾞｽﾄｳｪｲﾄ事業部商品･販売企画課の下村美由紀さんの 4 名がﾒﾝﾊﾞｰである.
原口 :
昔と今とでは 「ｷﾚｲ」 の定義が変っている印象はありますか?
倉林 :
20 年ほど前と比べると, 遥かに変っていると思います. 身体に関して言うと, 昔はただ単に細ければいいと言う感じでしたが, 今は 「ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｸ」 と言う言葉があるように, 自分の理想の身体は自分で作れると意識している女性が増えたと思います.
肌にも同じ事が言えます. 最近, 肌のﾄﾚﾝﾄﾞで 「ﾂﾔ肌ﾒｲｸ」 などと言われます. 勿論化粧品でﾂﾔを出すことも出来ますが, ｺﾗｰｹﾞﾝなどを摂取して, 肌そのものを輝かせる方法も皆さん試されています.
食べ物などで内側から身体を変える 「ｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ」 の意識が高まってきていると感じます.
原口 :
処で, 20 年くらい前は, ﾀﾞｲｴｯﾄと言えば体重を気にするが主流で, 筋肉量や体脂肪率などは余り気にしなかったと思うのですが, 現在はそうした数値に注目が集まっています. 医学的に見ると如何でしょう?
池下 :
婦人科では, ﾀﾞｲｴｯﾄをしていて体脂肪率が 18% を切ると, 生理が止まると言われています. 体脂肪率は重要なのです.
筋肉量や骨量なども女性の健康を判断する目安になります. いくら細くても生理が止まったり骨がｽｶｽｶになってしまっては困りますからね.
原口 :
下村さんは 20 - 30 代の女性をﾀｰｹﾞｯﾄにした体組織計を開発されましたが, そもそも 「体重計」 と 「体組織計」 とは何が違うのでしょうか?
下村 :
体重計は身体の重さだけを計るもの. 体組織計は身体を作っている組織の数値を計るもので, 体重は勿論, 体脂肪率, 筋肉量, 基礎代謝量などを数値で見られます.
原口 :
では表示されたこれらの数値をどのように理解すればよいのでしょうか?
池下 :
先ず, 体重と筋肉量の関係を知っておきたいですね.
筋肉量が増えて体重が減ることはあり得ません. 単に, 体重が減ると言う事は, 筋肉が付いていない訳で, ﾀﾞｲｴｯﾄとしては余り良くないのです.
下村 :
そうですね. 皆さん体重は気にします.
最近は, 体脂肪率もﾁｪｯｸされる方が多いのですが, 実は, 大事なのは筋肉量と基礎代謝量なのです.
食べるのを我慢して, 折角頑張って体重を減らしても, 直ぐに元に戻る, 或いは, それ以上に増えてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまうｹｰｽはよくあります.
運動して筋肉を付けておけば, 基礎代謝量が上がり, じっとしていてもｶﾛﾘｰが消費され, 太り難い身体になります.
ﾀﾞｲｴｯﾄで大切なのは, 体重を減らす事ではなく, 筋肉を付けて太り難い身体を作ることなのです.
倉林 :
私はﾓﾃﾞﾙや女優の方と一緒に仕事をする機会が多いのですが, 細い身体を維持するために減量している人は少ないですね. 朝食も含めて食事は必ずきちんと召し上がる印象があります. しっかり食べて, 意識的に身体を動かしている方が多い様です.
原口 :
筋肉があるからこそ健康な身体を維持できるのですね.
年齢を重ねるに伴い, 筋肉量が減ってくると, 身体を支えられなくなります. 今や, 女性の美や健康は数値で計れるものなんですね.
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はり・きゅう・ﾏｯｻｰｼﾞ トミイ
http://www.ne.jp/asahi/shinqma/tommy/index.html
(なお, 診療予約時、「健康小話」 を読んだ, と言って戴いた患者さんは,
初診料が半額になります.)
心や身体に関する悩み事など, お気軽にご相談下さい.
E-Mail : tadashi.fukutomi@tcat.ne.jp
English speaking clients are welcomed!
