健康小話

国立精神･神経医療研究ｾﾝﾀｰ理事長の樋口輝彦先生は, 鬱症状を早期に発見する一つの目安として次の様にｱﾄﾞﾊﾞｲｽしている.

鬱病になって行く過程には一種の 「認知の歪み」 がある.

或る状況に対する受け取り方や考え方がﾜﾝﾊﾟﾀｰﾝとなり, 物事を多面的に受け取れなくなる.

従って, 自分の思考法の特徴を良く考えてみて, 「決め付けが多い」 など思い当る点があれば, 普段からその改善を心掛けると良い.

出来るだけ, 柔軟な思考を心掛けるのが大切な様である.

また, 名古屋大学医学部付属病院 精神科･親と子どもの診療科 尾崎 紀夫教授は, 「鬱病の治療に際しては, 家族のｻﾎﾟｰﾄが不可欠だが, 逆にｻﾎﾟｰﾄの疲れから家族までが心の調子を崩してしまう事も少なくない. その様な状況に陥る事を防ぐためには, 家族のみでｻﾎﾟｰﾄの総てを背負い込むのではなく, 他のﾒﾝﾊﾞｰの協力を仰ぐ事が大切.　自分の周囲に話を聞いて貰える人を 1 人でも多く作っておく様に, 普段から心掛けるようにしたい」 とｱﾄﾞﾊﾞｲｽしている.

普段から 「孤立化」 しない様, 家族は勿論, 周囲の人や友人たちとのｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝを大事にして行くという事であろう.

心身の健康は自分で守る努力をしなければ, 誰も守ってはくれない.
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はり・きゅう・ﾏｯｻｰｼﾞ トミイ
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