健康小話

このほど, 運動部に所属する高校生は, 気分が沈むなどの抑鬱状態になり難く, ｽﾄﾚｽに耐える力も強くなる, との調査結果が明らかにされた.

(財) 明治安田康生事業団の体力医学研究所 (東京) と日本体育大学が行なったもので, 「従来, 部活は激しい練習や人間関係がｽﾄﾚｽを生むと考えられていたが, 寧ろ、ﾒﾝﾀﾙﾍﾙｽ保持に役立つ事が分った」 と解説している.

因みに, 調査は, 慢性的にｽﾄﾚｽを感じていると, 唾液中の物質の量が減少する特性を活用して行なわれたとの事.

唾液の効能については過去にこの欄でも紹介しているので, 興味のある方は参考にして欲しい.

また, ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ (生活習慣病) の予防にも適度な運動が欠かせない事は, この欄でも何度か紹介して来ている.

適度な運動は, 一番のｽﾄﾚｽ解消法である.

勿論, 高校生や大学生の部活の様に謂わばﾌﾟﾛ並みの厳しい練習は不要だし, 寧ろ, 却って逆効果にもなりかねない.

先ずは, 毎朝, 起床前の腹式による深呼吸と, 朝のﾗｼﾞｵ体操から始めてみては如何だろうか?
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はり・きゅう・ﾏｯｻｰｼﾞ トミイ
http://www.ne.jp/asahi/shinqma/tommy/index.html
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