健康小話

皆さん良くご承知の如く, ｽﾄﾚｽと食欲とは密接な関係がある.

"ﾔｹ喰い" とか "ﾔｹ酒" とか言う言葉があるように, 仕事に失敗したり, 嫌な目に会ったりした時, ついつい食べ過ぎたり, 飲み過ぎたりしてしまう事を誰しも一度は経験しているのではないだろうか.

暴飲暴食が何故いけないか? これは身体に内臓脂肪を溜め込む原因となるのである.

どんな人でも何らかのｽﾄﾚｽは抱えている. ｽﾄﾚｽのない生活をするのは至難の業である.

それ故, ｽﾄﾚｽと上手に付き合う事を身に付け, また, 自分なりのｽﾄﾚｽ解消法を見出し, 日々の生活に活かせる様にしたいものである.

誰にでも手軽に, 然も, 簡単に出来るストレス解消法を以下に紹介しておく.

1. 睡眠時間を充分に取る.
2. ぬる目のお風呂にゆったりと浸かる.
3. 出来るだけ趣味の時間を持つ.
4. 散歩をしたり, 自然の中に身を置く.
5. ゆっくりと深呼吸をする (勿論, 腹式呼吸によって行う).
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はり・きゅう・ﾏｯｻｰｼﾞ トミイ
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