健康小話

肉体的に疲れると, 集中力が失われたり, 気力が衰えたりと, 精神的な疲労感をも齎し易い.

日常生活で溜まってしまった疲労やｽﾄﾚｽを解消するには, ﾂﾎﾞ圧し療法が効果的である場合が少なくない.

疲労回復の基本のﾂﾎﾞとしては, みぞおちと臍を結んだ線の中央に位置する 「中脘 (ﾁｭｳｶﾝ)」, 臍の真下指 2 本分の位置にある 「気海」, 手首の甲側の中央にある 「陽池 (ﾖｳﾁ)」, 腰の第一腰椎棘突起下から左右外側に指 2 本分に位置する 「三焦兪 (ｻﾝｼｮｳﾕ)」 などを挙げる事が出来る.

加えて, 補助的なﾂﾎﾞとして, 足裏で足指を曲げた時に最も窪みをつくる処にある 「湧泉 (ﾕｳｾﾝ)」, 手の平の略中央で拳を握ると中指と薬指が手の平に当るところの中間にある 「労宮 (ﾛｳｷｭｳ)」 なども圧してやると更に効果が上るであろう.

勿論, 充分な睡眠を取りるなど,　ゆっくりと休養を取るなど, 日常生活を見直すことも忘れてはならないだろう.

Have a nice weekend!
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はり・きゅう・ﾏｯｻｰｼﾞ トミイ
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