(2049) 痩せ過ぎ, 健康にリスク2015/10/05 02:08

中川 恵一東京大学病院准教授が日経夕刊に 「がん社会を診る」 と題したコラムを毎週木曜に連載している.

先日, 標題の記事が掲載になっている. 以下引用.

2014 年の日本人の平均寿命は女性が 86.83 歳, 男性が 80.50 歳と, ともに過去最高を更新しました.

女性は世界一の長寿, 男性も 3 位です.

癌による死亡率の減少もプラスに作用し, 14 年に生まれた女性の半数近くは 90 歳まで生きると推計されます.

寿命と所得は, 正の相関がある事が知られています.

癌の罹患率や死亡率も学歴や収入が高い程, 低くなります.

これまでの日本人の死因トップだった結核や脳卒中が減って来たのも, 経済発展による栄養状態の改善が寄与しています.

日本人は 「清貧」 という考え方が好きです. 清く貧しいと言うのが善である, 善だけでなく健康あるいは長寿に繋がる, と考えている人も多い様です.

実際, 癌になった途端, 肉を一切食べず 「玄米菜食」 を貫く患者もいます.

然し, 菜食主義者だと癌が少ないと言う訳ではありません.

肉, 魚, 乳製品などを含め, バランスの良い食事で栄養状態を整えた方が, 癌予防に有効で長生きにも繋がります.

動物実験の結果ですが, 肉も野菜も食べさせた 「雑食ネズミ」 は, 野菜だけを食べさせた 「菜食ネズミ」 より 2 倍近く生きます.

100 歳以上の長寿者の多くが, 肉を沢山食べると話すのは良く知られた傾向です.

飽食を勧める心算はありません. 欧米のデータによると, 肥満は癌のリスクを高めます.

日本人を対象にした疫学研究でも, 肥満の人は乳癌, 大腸癌, 肝臓癌のリスクが高くなる事が分っています.

また, 日本で急増している糖尿病は膵臓癌を 2 倍に増やします.

体格指数の BMI (体重を身長の 2 乗で割った値) は 22 が日本肥満学会の標準で, 25 未満を健康目標として掲げています.

ただ, 日本人では肥満よりも, 痩せ過ぎが健康リスクを高めます.

中高年の 35 万人を BMI 別に 7 グループに分けて長期間追跡した調査では, 男性は 25 - 27 の人が, 全死因でも, 癌死亡でも一番少ない結果となりました.

逆に, 19 未満の痩せ過ぎのグループは, 全死亡率が 8 割以上高くなっていました.

お腹回りが気になる男性は多いと思いますが, 小太りが一番長生きとは朗報ですね.

以上であるが, 因みに, 諏訪中央病院名誉院長の鎌田 實先生も 「ちょい太」 が健康長寿に一番, との説を唱えている.

Have a nice day!
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